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身体里隐藏的健康密码,青岛养老院提醒收藏

来源:青岛养老院

时间:2018-11-22 09:15

    脖子越来越粗,腰越来越肥, 肚子越来越大……冠亚体育娱乐官方网站提醒,你不只是胖了,还有可能是疾病找上了门!
 
    脖子越粗,血管越差!
 
    早在2010年,美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇文章表示:研究人员对3000多名研究对象进行了脖子测量,同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测。结果发现,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险就越大。
 
    美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查结果显示,颈围每增加3厘米,男性体内高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L,女性降低0.15mmol/L,这将导致人体内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行正常代谢,从而增加心血管疾病风险。
 
    脖子粗的其它预警!
 
    除了心血管疾病,脖子变粗还可能是以下疾病的预警:
 
    1糖尿病
 
    美国弗雷明汉心脏研究学会专家指出,一个人即使腰围符合标准,如果脖子过粗,也容易出现血糖偏高的情况。
 
    2代谢综合症
 
    颈围跟颈动脉内膜的厚度有很大的关系。所以如果你的脖子粗了,很可能预示脖子里面的颈动脉血管增厚,血流变慢,易产生代谢问题。
 
    3甲亢
 
    如果发现脖子粗,颈前或气管两侧形成肿块,并会逐渐增大,且伴有减重、心慌等症状,就要警惕是否患有甲亢。建议到医院做甲状腺功能检测和甲状腺B超,以便查清病因。
 
    4睡眠呼吸暂停综合症
 
    颈围还与睡眠呼吸暂停症有一定的关系。脖子粗的人往往全身整体肥胖,如果还存在气道狭窄,那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。
 
    颈围,别超过这个数!
 
    如果男性颈围超过38厘米,女性颈围超过35厘米,则说明脖子较粗,发生心血管疾病的风险较高。
 
    【测量方法】
 
    测量脖子时,将皮尺水平置于颈部最细处进行测量,即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)至前面的喉结下方。
 
    注意
 
    在家测量时,被测者应身体直立,眼睛平视,两臂自然下垂,保持正常呼吸,颈部放松、嘴巴可以稍微张开,以减少颈部肌肉紧张。
 
    身体里隐藏的健康密码
 
    除了颈围,其它身体指数也与大家的健康息息相关。
 
    身体质量指数(BMI)
 
    BMI指数即身体质量指数,又被称为体质指数,它是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
 
    【计算方法】
 
    BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。
 
    例如,体重50千克、身高1.6米的人,他的BMI指数即为50÷1.62=19.53。
 
    【达标值】18.5≤BMI<24.99。
 
    一般来说,成人BMI低于18.5说明体重过轻;BMI在25~28之间时,说明体重超重;当BMI大于28小于32时,说明处于肥胖阶段 ;而当BMI高于32时,则说明这个人过于肥胖。
 
    而《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示,中、日、韩等东亚人的BMI在22.6~27.4之间死亡风险最低。
 
    腰臀比
 
    美国得克萨斯大学研究人员发现:即便身体不超重,如果腰臀比过高,患动脉硬化的风险也可能会增大。腰臀比过高,很可能预示体内脏器脂肪堆积,出现“隐形肥胖”。
 
    【计算方法】
 
    腰臀比=腰围÷臀围
 
    测量时被检者需保持站立,用皮尺先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出腰围,再环绕臀部的最宽处测量出臀围,两者相除即为腰臀比。
 
    【达标值】
 
    一般理想值为男性0.85~0.90,女性0.75~0.80。
 
    比值越低,说明越健康。
 
    大腿围
 
    一般来说,大腿围和小腿粗细没有统一的健康标准,只要身材匀称即可。
 
    而国外研究发现,大腿围与心肌的重量成正比,大腿越细,心肌重量也较轻。
 
    【测量方法】
 
    用皮尺水平围绕在大腿的最上部位,臀折线下进行测量。
 
    【达标值】46~60厘米
 
    小腿围
 
    法国一项研究发现,小腿围小于33厘米的女性,患有颈动脉斑块的风险相对更高,而这是中风的一个已知风险因素。
 
    小腿肚上的皮下脂肪会提升并储存能够促进血液循环的脂肪酸,以避免颈动脉斑块形成。
 
    【测量方法】
 
    用皮尺水平围绕小腿最丰满处进行测量。
 
    【达标值】大于33厘米
 
    身体这些部位的尺寸所隐藏的健康密码,你都清楚了吗?赶紧拿出皮尺测一测,看看你和家人是不是都达标了!

身体里隐藏的健康密码,青岛养老院提醒收藏

来源:青岛养老院    时间:2018-11-22 09:15
    脖子越来越粗,腰越来越肥, 肚子越来越大……冠亚体育娱乐官方网站提醒,你不只是胖了,还有可能是疾病找上了门!
 
    脖子越粗,血管越差!
 
    早在2010年,美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇文章表示:研究人员对3000多名研究对象进行了脖子测量,同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测。结果发现,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险就越大。
 
    美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查结果显示,颈围每增加3厘米,男性体内高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L,女性降低0.15mmol/L,这将导致人体内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行正常代谢,从而增加心血管疾病风险。
 
    脖子粗的其它预警!
 
    除了心血管疾病,脖子变粗还可能是以下疾病的预警:
 
    1糖尿病
 
    美国弗雷明汉心脏研究学会专家指出,一个人即使腰围符合标准,如果脖子过粗,也容易出现血糖偏高的情况。
 
    2代谢综合症
 
    颈围跟颈动脉内膜的厚度有很大的关系。所以如果你的脖子粗了,很可能预示脖子里面的颈动脉血管增厚,血流变慢,易产生代谢问题。
 
    3甲亢
 
    如果发现脖子粗,颈前或气管两侧形成肿块,并会逐渐增大,且伴有减重、心慌等症状,就要警惕是否患有甲亢。建议到医院做甲状腺功能检测和甲状腺B超,以便查清病因。
 
    4睡眠呼吸暂停综合症
 
    颈围还与睡眠呼吸暂停症有一定的关系。脖子粗的人往往全身整体肥胖,如果还存在气道狭窄,那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。
 
    颈围,别超过这个数!
 
    如果男性颈围超过38厘米,女性颈围超过35厘米,则说明脖子较粗,发生心血管疾病的风险较高。
 
    【测量方法】
 
    测量脖子时,将皮尺水平置于颈部最细处进行测量,即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)至前面的喉结下方。
 
    注意
 
    在家测量时,被测者应身体直立,眼睛平视,两臂自然下垂,保持正常呼吸,颈部放松、嘴巴可以稍微张开,以减少颈部肌肉紧张。
 
    身体里隐藏的健康密码
 
    除了颈围,其它身体指数也与大家的健康息息相关。
 
    身体质量指数(BMI)
 
    BMI指数即身体质量指数,又被称为体质指数,它是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
 
    【计算方法】
 
    BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。
 
    例如,体重50千克、身高1.6米的人,他的BMI指数即为50÷1.62=19.53。
 
    【达标值】18.5≤BMI<24.99。
 
    一般来说,成人BMI低于18.5说明体重过轻;BMI在25~28之间时,说明体重超重;当BMI大于28小于32时,说明处于肥胖阶段 ;而当BMI高于32时,则说明这个人过于肥胖。
 
    而《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示,中、日、韩等东亚人的BMI在22.6~27.4之间死亡风险最低。
 
    腰臀比
 
    美国得克萨斯大学研究人员发现:即便身体不超重,如果腰臀比过高,患动脉硬化的风险也可能会增大。腰臀比过高,很可能预示体内脏器脂肪堆积,出现“隐形肥胖”。
 
    【计算方法】
 
    腰臀比=腰围÷臀围
 
    测量时被检者需保持站立,用皮尺先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出腰围,再环绕臀部的最宽处测量出臀围,两者相除即为腰臀比。
 
    【达标值】
 
    一般理想值为男性0.85~0.90,女性0.75~0.80。
 
    比值越低,说明越健康。
 
    大腿围
 
    一般来说,大腿围和小腿粗细没有统一的健康标准,只要身材匀称即可。
 
    而国外研究发现,大腿围与心肌的重量成正比,大腿越细,心肌重量也较轻。
 
    【测量方法】
 
    用皮尺水平围绕在大腿的最上部位,臀折线下进行测量。
 
    【达标值】46~60厘米
 
    小腿围
 
    法国一项研究发现,小腿围小于33厘米的女性,患有颈动脉斑块的风险相对更高,而这是中风的一个已知风险因素。
 
    小腿肚上的皮下脂肪会提升并储存能够促进血液循环的脂肪酸,以避免颈动脉斑块形成。
 
    【测量方法】
 
    用皮尺水平围绕小腿最丰满处进行测量。
 
    【达标值】大于33厘米
 
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