冠亚娱乐官网医疗养老院

青岛养老院提到的不良习惯,你中招了吗?

来源:青岛养老院

时间:2018-10-27 09:24

    健康长寿是现代很多中老年朋友所想要的,不仅仅是大家百姓,从古代帝王将相,到现代专家学者,都在追寻长寿的秘密。但其实,冠亚体育娱乐官方网站养老专家告诉你,长寿的秘密,就在大家日常的生活习惯中。错误的饮食习惯和生活方式,会偷走大家的健康。所以,以下这6个不正确的生活习惯一定要及时发现和纠正。
青岛养老院提到的不良习惯,你中招了吗?
    1、老了才养
 
    很多老人都没有健康养身,预防疾病的意识,都认为养老是到老才需要的。
 
    一旦出现身体的零件有损,这时再进行身体保养,已经为时已晚。
 
    建议:养生不分年龄,应从现在开始,懂得调理身体,做到中医要求的“治未病”,才能真正的预防疾病,延年益寿。
 
    2、病了才治
 
    很多老年朋友,没有定期进行健康检查的意识,都是等到疾病出现了,影响健康生活了,才去医治。
 
    其实定期检查,可以防治很多疾病。
 
    建议:50岁以上的中老年人,应养成定期体检的习惯,及时了解自己的身体状况,有什么健康问题,应及时调理养生。
 
    3、饭后喝茶
 
    饮茶是一种非常好的养生习惯,但是饮茶要分时间。
 
    饭后饮浓茶是对健康非常不利的,因为饭后饮茶会冲淡胃液,影响吸取,时间长了毁损伤肠胃功能。
 
    建议:饭后不喝浓茶,如果想喝,因少量饮用,不要养成饭后喝茶的习惯。
 
    4、吃剩饭菜
 
    现代很多老年朋友,因为过着艰苦的生活,因此在生活上非常节俭。
 
    节俭是好行为,但是有些老年人,因为节俭、怕浪费,而经常吃剩菜剩饭,这是不利于健康的。长期食用剩饭剩菜,可能会有致癌的风险。
 
    建议:老年朋友,每餐做适量的饭菜,最好不要剩,保证每天吃新鲜的饭菜。
 
    5、 贪肉
 
    有些老年朋友,因为年轻时期的饮食习惯,喜欢顿顿吃肉,其实贪吃肉,对健康的影响还是很大的。
 
    因为,老年人吸取能力、器官的功能都不比年轻时期,贪吃肉不仅会导致脂肪的堆积,还会导致心脑血管疾病,高血脂、高胆固醇都会找上来。
 
    建议:老年朋友的饮食,应以营养均衡,饮食清淡为主,肉类应该吃,但是应该少吃,肉类与蔬菜的比例应不超过1:3。
 
    6、饭前服药
 
    高血压、心脏病是中老年朋友的常见疾病,因此,药物也是生活中必不可少的。饭前服药对肠胃有刺激作用,会损伤胃粘膜,长期如此,对健康的危害是很大的。
 
    建议:不同的药物有不同的药性,建议老年朋友在服用不同的药物时,应严格遵循医嘱,认真阅读药物服用的注意事项和服用方法,正确服用药物。
 
    不良的生活习惯对中老年人的健康影响很大,所以在日常生活中,大家一定要及时发现并纠正。这样才能更好地享受幸福、快乐的退休生活。最后附上冠亚体育娱乐官方网站分享的10个健康标准,看看自己是不是还健康吧。
 
    10个健康标准:
 
    1、双目有神。2、脸色红润。
 
    3、声音洪亮。4、呼吸匀畅。
 
    5、牙齿坚固。6、头发润泽。
 
    7、腰腿灵便。8、体形适宜。
 
    9、记忆力好。0、情绪稳定。
 
    版权声明:本网站所有文章版权归网站所有,禁止转载抄袭。若需要引用、转载,需注明来源及原文链接。若网站或机构从冠亚娱乐官网获取的一切资源进行商业或宣传使用,冠亚娱乐官网将依法追究其法律责任。

青岛养老院提到的不良习惯,你中招了吗?

来源:青岛养老院    时间:2018-10-27 09:24
    健康长寿是现代很多中老年朋友所想要的,不仅仅是大家百姓,从古代帝王将相,到现代专家学者,都在追寻长寿的秘密。但其实,冠亚体育娱乐官方网站养老专家告诉你,长寿的秘密,就在大家日常的生活习惯中。错误的饮食习惯和生活方式,会偷走大家的健康。所以,以下这6个不正确的生活习惯一定要及时发现和纠正。
青岛养老院提到的不良习惯,你中招了吗?
    1、老了才养
 
    很多老人都没有健康养身,预防疾病的意识,都认为养老是到老才需要的。
 
    一旦出现身体的零件有损,这时再进行身体保养,已经为时已晚。
 
    建议:养生不分年龄,应从现在开始,懂得调理身体,做到中医要求的“治未病”,才能真正的预防疾病,延年益寿。
 
    2、病了才治
 
    很多老年朋友,没有定期进行健康检查的意识,都是等到疾病出现了,影响健康生活了,才去医治。
 
    其实定期检查,可以防治很多疾病。
 
    建议:50岁以上的中老年人,应养成定期体检的习惯,及时了解自己的身体状况,有什么健康问题,应及时调理养生。
 
    3、饭后喝茶
 
    饮茶是一种非常好的养生习惯,但是饮茶要分时间。
 
    饭后饮浓茶是对健康非常不利的,因为饭后饮茶会冲淡胃液,影响吸取,时间长了毁损伤肠胃功能。
 
    建议:饭后不喝浓茶,如果想喝,因少量饮用,不要养成饭后喝茶的习惯。
 
    4、吃剩饭菜
 
    现代很多老年朋友,因为过着艰苦的生活,因此在生活上非常节俭。
 
    节俭是好行为,但是有些老年人,因为节俭、怕浪费,而经常吃剩菜剩饭,这是不利于健康的。长期食用剩饭剩菜,可能会有致癌的风险。
 
    建议:老年朋友,每餐做适量的饭菜,最好不要剩,保证每天吃新鲜的饭菜。
 
    5、 贪肉
 
    有些老年朋友,因为年轻时期的饮食习惯,喜欢顿顿吃肉,其实贪吃肉,对健康的影响还是很大的。
 
    因为,老年人吸取能力、器官的功能都不比年轻时期,贪吃肉不仅会导致脂肪的堆积,还会导致心脑血管疾病,高血脂、高胆固醇都会找上来。
 
    建议:老年朋友的饮食,应以营养均衡,饮食清淡为主,肉类应该吃,但是应该少吃,肉类与蔬菜的比例应不超过1:3。
 
    6、饭前服药
 
    高血压、心脏病是中老年朋友的常见疾病,因此,药物也是生活中必不可少的。饭前服药对肠胃有刺激作用,会损伤胃粘膜,长期如此,对健康的危害是很大的。
 
    建议:不同的药物有不同的药性,建议老年朋友在服用不同的药物时,应严格遵循医嘱,认真阅读药物服用的注意事项和服用方法,正确服用药物。
 
    不良的生活习惯对中老年人的健康影响很大,所以在日常生活中,大家一定要及时发现并纠正。这样才能更好地享受幸福、快乐的退休生活。最后附上冠亚体育娱乐官方网站分享的10个健康标准,看看自己是不是还健康吧。
 
    10个健康标准:
 
    1、双目有神。2、脸色红润。
 
    3、声音洪亮。4、呼吸匀畅。
 
    5、牙齿坚固。6、头发润泽。
 
    7、腰腿灵便。8、体形适宜。
 
    9、记忆力好。0、情绪稳定。
 
    版权声明:本网站所有文章版权归网站所有,禁止转载抄袭。若需要引用、转载,需注明来源及原文链接。若网站或机构从冠亚娱乐官网获取的一切资源进行商业或宣传使用,冠亚娱乐官网将依法追究其法律责任。


返回 资讯列表
XML 地图 | Sitemap 地图