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青岛养老院告诉你长寿的迹象

来源:青岛养老院

时间:2018-10-17 11:25

    现在没有一个人是不想要长寿的,那么你知道长寿的迹象有哪些吗?不知道的就来看看吧。冠亚体育娱乐官方网站专家认为,一般情况下,长寿跟健康是成正比的。而生活中的习惯又跟健康密切相关,冠亚体育娱乐官方网站专家指出,看你是不是长寿,可以从生活中的这些地方看出。这些才是长寿的迹象
青岛养老院告诉你长寿的迹象
    1、脉搏15秒15次
 
    绝大多数人的静止心率在每分钟60—100次,心跳次数越少,身体就越健康。克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利·曹博士表示,较慢的心率意味着,你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
 
    2、血液中维生素D水平高
 
    科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理教授阿迪特·金德博士表示,每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症,也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。
 
    3、每日热量摄入少
 
    美国研究人员发现,每日热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
 
    4、每天跑步40分钟
 
    美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后,得出结论:中年人每天跑步40分钟寿命更长,认知功能也更强。

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来源:青岛养老院    时间:2018-10-17 11:25
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    1、脉搏15秒15次
 
    绝大多数人的静止心率在每分钟60—100次,心跳次数越少,身体就越健康。克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利·曹博士表示,较慢的心率意味着,你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
 
    2、血液中维生素D水平高
 
    科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理教授阿迪特·金德博士表示,每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症,也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。
 
    3、每日热量摄入少
 
    美国研究人员发现,每日热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
 
    4、每天跑步40分钟
 
    美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后,得出结论:中年人每天跑步40分钟寿命更长,认知功能也更强。


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