冠亚娱乐官网医疗养老院

青岛养老院先容老年人听力下降可以多吃这些

来源:青岛养老院

时间:2017-07-20 14:13

        椐有关医学资料统计,65岁以上老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋症。如果患有某些慢性病,如糖尿病、高血压病和心血管系统疾病的人,这种比例就更高。所以,大家在即将步入老年行列时,青岛养老院认为不妨采取一些相应的预防措施,通过饮食调理,能够延缓听力下降的发生。
青岛养老院
  要注意补充富含维生素的食物
  维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。
老年人延缓听力下降 多吃三类食物
  维生素D能促进人体对钙的吸取,医学研究发现,很多患耳鸣的老人,与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
青岛养老院
  另外,老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物,有利于改善血液黏稠度,使耳朵末梢微血管通畅。要改变不良嗜好,戒烟限酒,不要通宵达旦的打牌,不要吃过咸过甜的食物。
要多补充含锌丰富的食物
  锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。
  含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
  青岛养老院推荐一款膳食:海参15克,发好,切成条状;黑豆30克,洗净;猪骨100克,洗净,砍成小段,一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味,就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可,也能收到很好效果。

青岛养老院先容老年人听力下降可以多吃这些

来源:青岛养老院    时间:2017-07-20 14:13
        椐有关医学资料统计,65岁以上老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋症。如果患有某些慢性病,如糖尿病、高血压病和心血管系统疾病的人,这种比例就更高。所以,大家在即将步入老年行列时,青岛养老院认为不妨采取一些相应的预防措施,通过饮食调理,能够延缓听力下降的发生。
青岛养老院
  要注意补充富含维生素的食物
  维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。
老年人延缓听力下降 多吃三类食物
  维生素D能促进人体对钙的吸取,医学研究发现,很多患耳鸣的老人,与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
青岛养老院
  另外,老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物,有利于改善血液黏稠度,使耳朵末梢微血管通畅。要改变不良嗜好,戒烟限酒,不要通宵达旦的打牌,不要吃过咸过甜的食物。
要多补充含锌丰富的食物
  锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。
  含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
  青岛养老院推荐一款膳食:海参15克,发好,切成条状;黑豆30克,洗净;猪骨100克,洗净,砍成小段,一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味,就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可,也能收到很好效果。


返回 资讯列表
XML 地图 | Sitemap 地图