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老年人健康零食表青岛养老院来分享

来源:青岛养老院

时间:2017-06-28 14:08

        一说到零食,大多数老年人都是排斥的。因为印象里的零食都是高热量且不健康的。没错,那些垃圾零食大多是含有人工添加剂的。不过,一些纯天然的餐后小食其实是非常健康且能够帮助到老年人养生的。青岛养老院认为适量地吃以下这些‘健康零食’,对身体有大大的好处哟!
青岛养老院
        TOP1:花生米
        功效:快速补血
        花生含有丰富的补铁元素,能促进骨髓的造血能力,快速补血,很多名贵补血保健品就含有花生红衣。
        TOP2:酸奶
        功效:抑制有害菌
        酸奶中含有乳酸菌,可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
        TOP3:海苔
        功效:减肥排毒
        海苔含丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,清理附着在肠道壁上的毒素垃圾,并及时排出体外。此外,海苔还有一个鲜为人知的作用,生发养发,让发根更强健,头发有光泽。
青岛养老院
        TOP4:核桃
        功效:防抗
        核桃不仅能改善失眠健忘,还有防抗的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外,核桃对症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。
        TOP5:绿茶
        功效:提升视力
        青岛养老院先容常喝绿茶不仅能提高眼睛视力,还有可以皮肤止痒,如果皮炎湿疹癣引起的瘙痒。

老年人健康零食表青岛养老院来分享

来源:青岛养老院    时间:2017-06-28 14:08
        一说到零食,大多数老年人都是排斥的。因为印象里的零食都是高热量且不健康的。没错,那些垃圾零食大多是含有人工添加剂的。不过,一些纯天然的餐后小食其实是非常健康且能够帮助到老年人养生的。青岛养老院认为适量地吃以下这些‘健康零食’,对身体有大大的好处哟!
青岛养老院
        TOP1:花生米
        功效:快速补血
        花生含有丰富的补铁元素,能促进骨髓的造血能力,快速补血,很多名贵补血保健品就含有花生红衣。
        TOP2:酸奶
        功效:抑制有害菌
        酸奶中含有乳酸菌,可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
        TOP3:海苔
        功效:减肥排毒
        海苔含丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,清理附着在肠道壁上的毒素垃圾,并及时排出体外。此外,海苔还有一个鲜为人知的作用,生发养发,让发根更强健,头发有光泽。
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        TOP4:核桃
        功效:防抗
        核桃不仅能改善失眠健忘,还有防抗的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外,核桃对症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。
        TOP5:绿茶
        功效:提升视力
        青岛养老院先容常喝绿茶不仅能提高眼睛视力,还有可以皮肤止痒,如果皮炎湿疹癣引起的瘙痒。


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