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青岛养老院先容养心吃“红色”健康养生度夏季

来源:青岛养老院

时间:2017-06-02 14:14

        刚刚进入六月份,气温却早已飙升到了30多度。苦夏在不知不觉间就这么来了,但你身体是否已经准备好迎接它了呢?夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”,夏季养生的一大关键就是养“心”。而夏季阳气最盛,红色为阳,相对应的红色食物就入心入血。因此,青岛养老院认为夏季护心,就要多吃些红色的食物。
青岛养老院
        推荐一:西红柿
        夏天最应季的果蔬就属西红柿了,虽然大家一年四季都可以吃到西红柿,但是只有夏季的西红柿受阳光照射最充沛,番茄红素含量高,营养也最好。中医认为,西红柿有生津止渴、健胃消食的作用,因此很适合夏天吃。
        推荐二:红枣
        红枣的补血效果非常好,都说“一日食三枣,青春永不老!”经常吃枣可以补气补血、提高免疫力。另外,夏天很多人经常感到疲劳,吃点红枣也会相应缓解。
青岛养老院
        推荐三:红苋菜
        每年春夏之交正是吃苋菜的时节。市场上常见的有红苋菜、紫苋菜和绿苋菜。论其营养以红、紫两种苋菜为佳。红苋菜又名“老来少”,其口感软滑而菜味浓,入口甘香。红苋菜能补气、清热、明目、利大小肠,有润肠胃清热功效,是个既美味又养生的食疗佳品。此外,青岛养老院认为红苋菜还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。
 

青岛养老院先容养心吃“红色”健康养生度夏季

来源:青岛养老院    时间:2017-06-02 14:14
        刚刚进入六月份,气温却早已飙升到了30多度。苦夏在不知不觉间就这么来了,但你身体是否已经准备好迎接它了呢?夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”,夏季养生的一大关键就是养“心”。而夏季阳气最盛,红色为阳,相对应的红色食物就入心入血。因此,青岛养老院认为夏季护心,就要多吃些红色的食物。
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        推荐一:西红柿
        夏天最应季的果蔬就属西红柿了,虽然大家一年四季都可以吃到西红柿,但是只有夏季的西红柿受阳光照射最充沛,番茄红素含量高,营养也最好。中医认为,西红柿有生津止渴、健胃消食的作用,因此很适合夏天吃。
        推荐二:红枣
        红枣的补血效果非常好,都说“一日食三枣,青春永不老!”经常吃枣可以补气补血、提高免疫力。另外,夏天很多人经常感到疲劳,吃点红枣也会相应缓解。
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        推荐三:红苋菜
        每年春夏之交正是吃苋菜的时节。市场上常见的有红苋菜、紫苋菜和绿苋菜。论其营养以红、紫两种苋菜为佳。红苋菜又名“老来少”,其口感软滑而菜味浓,入口甘香。红苋菜能补气、清热、明目、利大小肠,有润肠胃清热功效,是个既美味又养生的食疗佳品。此外,青岛养老院认为红苋菜还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。
 


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