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青岛养老院先容如何科学的去除身体湿气

来源:青岛养老院

时间:2017-05-15 14:10

        夏天,除了热,让人们更难受的是头昏脑涨、四肢酸软、食欲减退等不适,这就是中医常说的“湿”在作怪。所以夏季祛湿一直是人们关心的话题,那应该怎么去除呢,今天青岛养老院就来给大家分享一下祛湿小方法。
青岛养老院
        第一,注意饮食
        大家要做到均衡饮食。少吃油腻食物,他们会造成消化不良。因此大家要少吃油腻的食物。
        第二,薏米仁
        薏米可以消水肿的作用。大家平时的精神压力可能很大,运动量少,湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。
        第三,燕麦
        燕麦能够降低大家体内的胆固醇,改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动,能增强大家的体质,对大家的除湿有很大的帮助。
青岛养老院
        第四,增强运动
        加强运动能缓解大家的压力,加速身体的新陈代谢,帮助湿气排出大家的身体之外。
        第五,多吃山药
        山药能强壮身体,同时能提高素质。富含对人体有益的微量元素,对身体很有益。
        第六,胡萝卜
        青岛养老院认为胡萝卜中最好的营养成分是胡萝卜素。胡萝卜素在人的身体内转化为维生素A。胡萝卜对润肠通便有效,从而起到排毒的效果

青岛养老院先容如何科学的去除身体湿气

来源:青岛养老院    时间:2017-05-15 14:10
        夏天,除了热,让人们更难受的是头昏脑涨、四肢酸软、食欲减退等不适,这就是中医常说的“湿”在作怪。所以夏季祛湿一直是人们关心的话题,那应该怎么去除呢,今天青岛养老院就来给大家分享一下祛湿小方法。
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        第一,注意饮食
        大家要做到均衡饮食。少吃油腻食物,他们会造成消化不良。因此大家要少吃油腻的食物。
        第二,薏米仁
        薏米可以消水肿的作用。大家平时的精神压力可能很大,运动量少,湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。
        第三,燕麦
        燕麦能够降低大家体内的胆固醇,改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动,能增强大家的体质,对大家的除湿有很大的帮助。
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        第四,增强运动
        加强运动能缓解大家的压力,加速身体的新陈代谢,帮助湿气排出大家的身体之外。
        第五,多吃山药
        山药能强壮身体,同时能提高素质。富含对人体有益的微量元素,对身体很有益。
        第六,胡萝卜
        青岛养老院认为胡萝卜中最好的营养成分是胡萝卜素。胡萝卜素在人的身体内转化为维生素A。胡萝卜对润肠通便有效,从而起到排毒的效果



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