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青岛养老院先容老年人降血压有什么需要注意的

来源:青岛养老院

时间:2017-03-16 14:25

  很多老年人都患有高血压这样的慢性疾病,饮食方面很是影响血压的上升情况,那么老年人降血压如何吃好?今天青岛养老院就来给大家先容下降血压的注意事项。
青岛养老院
  减少食盐摄入量
  能不吃降压药最好,就通过饮食来调整,那么首先减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少。
  保证合理膳食
  青岛养老院认为高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
  有效控制体重可预防高血压
  减肥这种事可能不太适合老年人,但是晚餐可以适当的控制每天摄入的总热量。
青岛养老院
  戒烟
  烟中含有尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高。
  限酒
  大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高,当然如果是爱酒如命,无酒就吃不下饭的,夏天中午可以喝杯啤酒。
  增加体力活动
  青岛养老院认为适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,可采用慢跑、骑车,体操等形式的体力活动,每次15-45分钟不等,因人而异。
  版权声明:本网站所有文章版权归网站所有,禁止转载抄袭。若需要引用、转载,需注明来源及原文链接。若网站或机构从冠亚娱乐官网获取的一切资源进行商业或宣传使用,冠亚娱乐官网将依法追究其法律责任。 

青岛养老院先容老年人降血压有什么需要注意的

来源:青岛养老院    时间:2017-03-16 14:25
  很多老年人都患有高血压这样的慢性疾病,饮食方面很是影响血压的上升情况,那么老年人降血压如何吃好?今天青岛养老院就来给大家先容下降血压的注意事项。
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  减少食盐摄入量
  能不吃降压药最好,就通过饮食来调整,那么首先减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少。
  保证合理膳食
  青岛养老院认为高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
  有效控制体重可预防高血压
  减肥这种事可能不太适合老年人,但是晚餐可以适当的控制每天摄入的总热量。
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  戒烟
  烟中含有尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高。
  限酒
  大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高,当然如果是爱酒如命,无酒就吃不下饭的,夏天中午可以喝杯啤酒。
  增加体力活动
  青岛养老院认为适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,可采用慢跑、骑车,体操等形式的体力活动,每次15-45分钟不等,因人而异。
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