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城阳养老院先容老人失眠适合吃什么食物

来源:城阳养老院

时间:2017-03-08 14:40

  人一旦上了年龄,睡眠质量就会下降,中老年一旦失眠就会引起疲劳感、头痛、反应迟钝、记忆力下降等,整个状态就是恹恹的,失眠时间久了,人的寿命会大大打折扣。今天城阳养老院就来给大家先容老年人失眠适合吃的食物。
城阳养老院
  1.小麦
  其性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
  2.红枣
  性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。
  3.核桃
  核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
城阳养老院
  4.莲子
  莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
  5.桑椹
  城阳养老院认为桑葚性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。
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城阳养老院先容老人失眠适合吃什么食物

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  人一旦上了年龄,睡眠质量就会下降,中老年一旦失眠就会引起疲劳感、头痛、反应迟钝、记忆力下降等,整个状态就是恹恹的,失眠时间久了,人的寿命会大大打折扣。今天城阳养老院就来给大家先容老年人失眠适合吃的食物。
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  1.小麦
  其性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
  2.红枣
  性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。
  3.核桃
  核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
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  4.莲子
  莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
  5.桑椹
  城阳养老院认为桑葚性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。
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