冠亚娱乐官网医疗养老院

长寿健康小运动青岛养老院来分享

来源:青岛养老院

时间:2017-02-24 14:14

       生命在于运动,健康的体魄与运动是离不开的。今天青岛养老院就来分享一些适合老年人健康长寿的运动。
青岛养老院
       1、摇头晃脑
       头颈部低垂,缓缓向左右两侧摇摆至更大限度,尽量抻拉脖筋,左右共做36次。
       2、面部擦抹
       双手贴于脸颊,食指靠在鼻翼旁,然后由下而上,由里而外划圆弧旋抹面部36次,双手上行吸气,下行呼气。
       3、指揉太阳
       双手食中二指伸出,大拇指压住无名指及小指指甲,将此指分别按于头部两侧太阳穴上,按顺逆时针各揉36次。
青岛养老院
       4、掌心擦额
       以双手掌心及掌根向上擦前额部36次。
       5、旋眼转睛
       两眼微闭,眼球先由左向右呈圆形旋转36次,再反方向旋转36次。此法极具健目及锻炼双眼灵活性之功效。
       6、指叩百会
       双手十指尖从前发际正中适度叩击头顶至后颈部,叩击36次。
       7、鱼际擦鼻
       双手拇指根下鱼际肌搓热之后,从鼻翼旁迎香穴向上擦至眉心,再向下擦回迎香穴,擦36次。青岛养老院先容此法对防治流感或鼻炎有一定疗效。
       版权声明:本网站所有文章版权归网站所有,禁止转载抄袭。若需要引用、转载,需注明来源及原文链接。若网站或机构从冠亚娱乐官网获取的一切资源进行商业或宣传使用,冠亚娱乐官网将依法追究其法律责任。

长寿健康小运动青岛养老院来分享

来源:青岛养老院    时间:2017-02-24 14:14
       生命在于运动,健康的体魄与运动是离不开的。今天青岛养老院就来分享一些适合老年人健康长寿的运动。
青岛养老院
       1、摇头晃脑
       头颈部低垂,缓缓向左右两侧摇摆至更大限度,尽量抻拉脖筋,左右共做36次。
       2、面部擦抹
       双手贴于脸颊,食指靠在鼻翼旁,然后由下而上,由里而外划圆弧旋抹面部36次,双手上行吸气,下行呼气。
       3、指揉太阳
       双手食中二指伸出,大拇指压住无名指及小指指甲,将此指分别按于头部两侧太阳穴上,按顺逆时针各揉36次。
青岛养老院
       4、掌心擦额
       以双手掌心及掌根向上擦前额部36次。
       5、旋眼转睛
       两眼微闭,眼球先由左向右呈圆形旋转36次,再反方向旋转36次。此法极具健目及锻炼双眼灵活性之功效。
       6、指叩百会
       双手十指尖从前发际正中适度叩击头顶至后颈部,叩击36次。
       7、鱼际擦鼻
       双手拇指根下鱼际肌搓热之后,从鼻翼旁迎香穴向上擦至眉心,再向下擦回迎香穴,擦36次。青岛养老院先容此法对防治流感或鼻炎有一定疗效。
       版权声明:本网站所有文章版权归网站所有,禁止转载抄袭。若需要引用、转载,需注明来源及原文链接。若网站或机构从冠亚娱乐官网获取的一切资源进行商业或宣传使用,冠亚娱乐官网将依法追究其法律责任。

返回 资讯列表
XML 地图 | Sitemap 地图