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青岛养老院先容这几种食物提高老年人抵抗力

来源:青岛养老院

时间:2017-02-23 14:16

       老年人身体机能逐渐减退,提抗力也会随之下降。作为子女要时刻注意老年人的身体健康。今天青岛养老院就来给大家先容一些能提高老年人提抗力的食物。
青岛养老院
       1、鸡肉
       鸡肉是最为健康的肉食品。它含有丰富的蛋白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有丰富的硒和维生素B,它能预防癌症、增强人体能量并有利于增强大脑的活动能力。
       2、香蕉
       香蕉含有丰富的钾,而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保持强健有力的保证。香蕉还是纤维素的主要来源,它不但能预防心血管疾病的发生,还能中和体内过多的酸物质,并能辅助治疗胃痛。
青岛养老院
       3、鸡蛋
       许多人都对鸡蛋没有好感,但鸡蛋却是人体蛋白质和叶黄素很好的来源,它可以防止大家的眼睛患上白内障。科学家们通过研究发现,多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,大大降低患梗塞和中风的危险。根据不久前的研究资料显示,一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的几率降低44%。
       4、褐米
       许多人都认为吃糖会发胖从而逃避进食含糖量高的食物。但青岛养老院专家们认为糖对保持人体能量非常有益,并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称,这些食物有益降低胆固醇水平,减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的几率。
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青岛养老院先容这几种食物提高老年人抵抗力

来源:青岛养老院    时间:2017-02-23 14:16
       老年人身体机能逐渐减退,提抗力也会随之下降。作为子女要时刻注意老年人的身体健康。今天青岛养老院就来给大家先容一些能提高老年人提抗力的食物。
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       1、鸡肉
       鸡肉是最为健康的肉食品。它含有丰富的蛋白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有丰富的硒和维生素B,它能预防癌症、增强人体能量并有利于增强大脑的活动能力。
       2、香蕉
       香蕉含有丰富的钾,而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保持强健有力的保证。香蕉还是纤维素的主要来源,它不但能预防心血管疾病的发生,还能中和体内过多的酸物质,并能辅助治疗胃痛。
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       3、鸡蛋
       许多人都对鸡蛋没有好感,但鸡蛋却是人体蛋白质和叶黄素很好的来源,它可以防止大家的眼睛患上白内障。科学家们通过研究发现,多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,大大降低患梗塞和中风的危险。根据不久前的研究资料显示,一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的几率降低44%。
       4、褐米
       许多人都认为吃糖会发胖从而逃避进食含糖量高的食物。但青岛养老院专家们认为糖对保持人体能量非常有益,并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称,这些食物有益降低胆固醇水平,减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的几率。
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