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城阳养老院先容节后该如何清肠排毒

来源:城阳养老院

时间:2017-02-13 14:01

        春节期间,相信大家大鱼大肉都吃了很多,那么问题来了,春节过后你是不是感到自己不仅是体重增加了,而且脸上也冒出了很多的小豆豆,今天城阳养老院就来与大家先容一下大家改如何清肠排毒。
城阳养老院
        空腹喝蜂蜜
        自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中 所含的糖类比较丰富,可汲取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或 太冷都会破坏其营养结构。
        空腹喝凉牛奶
        空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸取所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。每天一餐用水果代替正餐。
        假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。
城阳养老院
        每天摄取一定量的维生素排毒
        维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。
        多吃番薯排毒
        番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。城阳养老院认为番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
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城阳养老院先容节后该如何清肠排毒

来源:城阳养老院    时间:2017-02-13 14:01
        春节期间,相信大家大鱼大肉都吃了很多,那么问题来了,春节过后你是不是感到自己不仅是体重增加了,而且脸上也冒出了很多的小豆豆,今天城阳养老院就来与大家先容一下大家改如何清肠排毒。
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        空腹喝蜂蜜
        自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中 所含的糖类比较丰富,可汲取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或 太冷都会破坏其营养结构。
        空腹喝凉牛奶
        空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸取所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。每天一餐用水果代替正餐。
        假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。
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        每天摄取一定量的维生素排毒
        维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。
        多吃番薯排毒
        番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。城阳养老院认为番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
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