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青岛养老院先容燕麦片怎样做才好吃又营养

来源:青岛养老院

时间:2017-01-22 14:31

        燕麦是一种低热量、高营养的食物,富含膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,因此受到很多人的喜爱,尤其是老年人。那么你知道燕麦除了煮稀饭还有什么别的吃法吗?下面青岛养老院就给您说说燕麦营养又好吃的做法。
 
        燕麦稀饭
        米饭加入适量的水,放锅中煮至糊状,放入适量的燕麦片,煮5分钟,加糖食用。
        牛奶蜂蜜燕麦粥
        水烧开,加适量的燕麦,加入牛奶,搅拌均匀,出锅,按个人口味加入蜂蜜即可。
        脱脂牛奶冲燕麦片
        倒入脱脂牛奶和燕麦片,加开水冲,冲的时间要久一点,吃的时候可以加适量的糖调味。

 
        香蕉肉松燕麦片
        锅中加上适量水,香蕉切段,放入锅中,开锅放入燕麦,搅拌至糊状,出锅,撒上肉松即可。偏爱甜食的,可以适量加点糖。
        蛋花燕麦
        水烧开,鸡蛋打散,待水开后,倒入鸡蛋,变成蛋花。然后,加燕麦片,搅拌均匀。按个人口味加入糖或者盐,即可食用。
        注意事项
        青岛养老院提醒,燕麦的营养非常丰富,大家可以根据自己的口味,自己动手做一顿美味的营养燕麦片吧。
        版权声明:本网站所有文章版权归网站所有,禁止转载抄袭。若需要引用、转载,需注明来源及原文链接。若网站或机构从冠亚娱乐官网获取的一切资源进行商业或宣传使用,冠亚娱乐官网将依法追究其法律责任。
 

青岛养老院先容燕麦片怎样做才好吃又营养

来源:青岛养老院    时间:2017-01-22 14:31
        燕麦是一种低热量、高营养的食物,富含膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,因此受到很多人的喜爱,尤其是老年人。那么你知道燕麦除了煮稀饭还有什么别的吃法吗?下面青岛养老院就给您说说燕麦营养又好吃的做法。
 
        燕麦稀饭
        米饭加入适量的水,放锅中煮至糊状,放入适量的燕麦片,煮5分钟,加糖食用。
        牛奶蜂蜜燕麦粥
        水烧开,加适量的燕麦,加入牛奶,搅拌均匀,出锅,按个人口味加入蜂蜜即可。
        脱脂牛奶冲燕麦片
        倒入脱脂牛奶和燕麦片,加开水冲,冲的时间要久一点,吃的时候可以加适量的糖调味。

 
        香蕉肉松燕麦片
        锅中加上适量水,香蕉切段,放入锅中,开锅放入燕麦,搅拌至糊状,出锅,撒上肉松即可。偏爱甜食的,可以适量加点糖。
        蛋花燕麦
        水烧开,鸡蛋打散,待水开后,倒入鸡蛋,变成蛋花。然后,加燕麦片,搅拌均匀。按个人口味加入糖或者盐,即可食用。
        注意事项
        青岛养老院提醒,燕麦的营养非常丰富,大家可以根据自己的口味,自己动手做一顿美味的营养燕麦片吧。
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