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城阳养老院先容这两招养生方法是最好用的长寿药

来源:城阳养老院

时间:2017-01-18 14:58

        在传统生活中大家普遍认为,人参、灵芝、阿胶是长寿的灵药,然而今天城阳养老院就来给大家分享一下我认为的两种长寿灵药。
城阳养老院
        长寿药一、营养均衡
        几乎所有的营养学家都提倡营养均衡,而早在《黄帝内经》中提及“饮食有节,饮食有时,饥饱得中”。今天大家也认识到任何单一的营养都不可能维持身体的健康。
        1.脂肪:包括了油脂、脂肪、类脂。提供人体热量、参与激素的合成、保护脏器、调节体温。
        2.蛋白质:为人体生命活动的基础物质,构成机体、形成抵抗力、酶的催化、参与激素调节、促进生长和修补人体组织。
        3.糖:糖不仅指葡萄糖、蔗糖,还包括多种食物中的碳水化合物,是人体活动热量的主要来源。
        4.维生素:不参与细胞的构成也不提供热量,但是人体生长、代谢、发育不可或缺的物质,而且还必须从食物中摄取。
        5.矿物质:构成人体骨骼、神经传导、酶的催化和代谢。
        6.水:生命之源,对人体的作用仅次于氧气,占体重的60-70%。起到润滑、运输、稀释、代谢作用。
        7.膳食纤维:不参与热量的提供也不能被人体吸取,却是维持人体健康、防病不可或缺的物质。
        所以,相比较传统的保健药材,营养均衡才更有利于长寿和健康。
城阳养老院
        长寿药二、运动
        运动的好处不局限于减肥那么简单,通过运动可以延长寿命,强壮体魄;提高人体新陈代谢,让器官和组织细胞快速的更新;刺激免疫系统,抵抗疾病;产生“快乐因子”,对抗压力;同时可以改善体型,提高心肺功能和促进血液循环。城阳养老院认为从中医角度来看,不良的情绪和心境会导致肝脏疏泄功能降低,肺气受损,出现气滞,而引起百病丛生。反之积极的心态会给健康带来诸多好处。 


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来源:城阳养老院    时间:2017-01-18 14:58
        在传统生活中大家普遍认为,人参、灵芝、阿胶是长寿的灵药,然而今天城阳养老院就来给大家分享一下我认为的两种长寿灵药。
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        长寿药一、营养均衡
        几乎所有的营养学家都提倡营养均衡,而早在《黄帝内经》中提及“饮食有节,饮食有时,饥饱得中”。今天大家也认识到任何单一的营养都不可能维持身体的健康。
        1.脂肪:包括了油脂、脂肪、类脂。提供人体热量、参与激素的合成、保护脏器、调节体温。
        2.蛋白质:为人体生命活动的基础物质,构成机体、形成抵抗力、酶的催化、参与激素调节、促进生长和修补人体组织。
        3.糖:糖不仅指葡萄糖、蔗糖,还包括多种食物中的碳水化合物,是人体活动热量的主要来源。
        4.维生素:不参与细胞的构成也不提供热量,但是人体生长、代谢、发育不可或缺的物质,而且还必须从食物中摄取。
        5.矿物质:构成人体骨骼、神经传导、酶的催化和代谢。
        6.水:生命之源,对人体的作用仅次于氧气,占体重的60-70%。起到润滑、运输、稀释、代谢作用。
        7.膳食纤维:不参与热量的提供也不能被人体吸取,却是维持人体健康、防病不可或缺的物质。
        所以,相比较传统的保健药材,营养均衡才更有利于长寿和健康。
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        长寿药二、运动
        运动的好处不局限于减肥那么简单,通过运动可以延长寿命,强壮体魄;提高人体新陈代谢,让器官和组织细胞快速的更新;刺激免疫系统,抵抗疾病;产生“快乐因子”,对抗压力;同时可以改善体型,提高心肺功能和促进血液循环。城阳养老院认为从中医角度来看,不良的情绪和心境会导致肝脏疏泄功能降低,肺气受损,出现气滞,而引起百病丛生。反之积极的心态会给健康带来诸多好处。 


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