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青岛养老院先容老人养生的5个禁忌

来源:青岛养老院

时间:2017-01-18 08:11

       每个人都有自己的生活习惯,尤其老年人在过去的岁月里养成了很多小习惯,但是并不是每个习惯都是好的。青岛养老院提醒,注意生活中的点点滴滴,改变不正确的生活方式,才能让养生更有质量。
 
       一忌久坐,久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。青岛养老院提醒老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。
       二忌久立,久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。 
       三忌久卧,久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体软弱。要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。

 
       四忌久视,久视伤血。人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、影片应控制在一至二小时之内,不宜连续观看。
       五忌久静,久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。青岛养老院提醒优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激,以增进身心健康。
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青岛养老院先容老人养生的5个禁忌

来源:青岛养老院    时间:2017-01-18 08:11
       每个人都有自己的生活习惯,尤其老年人在过去的岁月里养成了很多小习惯,但是并不是每个习惯都是好的。青岛养老院提醒,注意生活中的点点滴滴,改变不正确的生活方式,才能让养生更有质量。
 
       一忌久坐,久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。青岛养老院提醒老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。
       二忌久立,久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。 
       三忌久卧,久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体软弱。要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。

 
       四忌久视,久视伤血。人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、影片应控制在一至二小时之内,不宜连续观看。
       五忌久静,久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。青岛养老院提醒优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激,以增进身心健康。
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