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青岛养老院先容老人必吃的养生食物

来源:青岛养老院

时间:2017-01-04 14:45

       随着人们对养生关注度的提高,各种各样的养生方法都被人们揭示出来,饮食、运动、保健品等等各有各的优势。食补无疑是一种操作简单且无副作用的一种方法。下面就和青岛养老院来一起看看老人必吃的6种养生食物吧……
       菊花
       菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人冬季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。
       
       梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。
       大枣
       大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人冬季的补养佳品。
       红薯
       红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。
       板栗
       栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深冬季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。
       核桃
       核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。青岛养老院提醒老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。

青岛养老院先容老人必吃的养生食物

来源:青岛养老院    时间:2017-01-04 14:45
       随着人们对养生关注度的提高,各种各样的养生方法都被人们揭示出来,饮食、运动、保健品等等各有各的优势。食补无疑是一种操作简单且无副作用的一种方法。下面就和青岛养老院来一起看看老人必吃的6种养生食物吧……
       菊花
       菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人冬季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。
       
       梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。
       大枣
       大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人冬季的补养佳品。
       红薯
       红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。
       板栗
       栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深冬季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。
       核桃
       核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。青岛养老院提醒老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。


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