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老年人血压高?城阳养老院先容一物既可降血压又能减压!

来源:城阳养老院

时间:2016-12-26 14:51

       高血压是老年人的一种常见疾病,也有很大的可能会遗传给下一代。高血压既是一种独立的疾病,又会引起心、脑、肾三个重要的生命器官的病变。合理的膳食、减少脂肪摄入能有效的控制血压。下面就由城阳养老院给您先容下香蕉是如何预防高血压的吧!
       香蕉
       香蕉虽小,但是营养丰富,特别是香蕉中的钾元素含量极高。钾和钠是相对的,高盐饮食导致每天摄入的钠元素含量超标,导致身体水钠潴留,引发高血压。因此要想预防高血压就要保持低钠饮食。
       钾元素和钠元素的作用相反,钾元素可以增加肾脏的渗透压,促进尿液的排泄,有利尿的作用。而香蕉中含有钾元素,因此吃香蕉可以预防和治疗高血压,还可以缓解因疾病导致的四肢水肿。心情抑郁的人吃香蕉,可以愉悦心情,舒缓压力。
       城阳养老院提醒香蕉虽好,但不是所有香蕉都是好香蕉,要学会挑选出好香蕉的方法才是王道。
       怎样挑选香蕉?
       好的香蕉,表皮金黄有光泽,香蕉把柄处可有一些绿色,这代表香蕉不是催熟的。如果绿色较多的话,就不要选择,此种香蕉还未成熟,吃了容易加重便秘。有的香蕉有黑点并无大碍,可以吃,黑点是香蕉成熟的标志。城阳养老院提醒如果你想要长时间储存的话,就不建议买有黑点的香蕉。好的香蕉摸起来不会出现软硬不一的感觉,整根香蕉都微硬最好。
 

老年人血压高?城阳养老院先容一物既可降血压又能减压!

来源:城阳养老院    时间:2016-12-26 14:51
       高血压是老年人的一种常见疾病,也有很大的可能会遗传给下一代。高血压既是一种独立的疾病,又会引起心、脑、肾三个重要的生命器官的病变。合理的膳食、减少脂肪摄入能有效的控制血压。下面就由城阳养老院给您先容下香蕉是如何预防高血压的吧!
       香蕉
       香蕉虽小,但是营养丰富,特别是香蕉中的钾元素含量极高。钾和钠是相对的,高盐饮食导致每天摄入的钠元素含量超标,导致身体水钠潴留,引发高血压。因此要想预防高血压就要保持低钠饮食。
       钾元素和钠元素的作用相反,钾元素可以增加肾脏的渗透压,促进尿液的排泄,有利尿的作用。而香蕉中含有钾元素,因此吃香蕉可以预防和治疗高血压,还可以缓解因疾病导致的四肢水肿。心情抑郁的人吃香蕉,可以愉悦心情,舒缓压力。
       城阳养老院提醒香蕉虽好,但不是所有香蕉都是好香蕉,要学会挑选出好香蕉的方法才是王道。
       怎样挑选香蕉?
       好的香蕉,表皮金黄有光泽,香蕉把柄处可有一些绿色,这代表香蕉不是催熟的。如果绿色较多的话,就不要选择,此种香蕉还未成熟,吃了容易加重便秘。有的香蕉有黑点并无大碍,可以吃,黑点是香蕉成熟的标志。城阳养老院提醒如果你想要长时间储存的话,就不建议买有黑点的香蕉。好的香蕉摸起来不会出现软硬不一的感觉,整根香蕉都微硬最好。
 


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