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青岛养老院推荐五种适合老年人食用的保肝食物

来源:青岛养老院

时间:2016-12-16 14:14

  当大家步入老年人的阶段,大家知道自己身体的各项健康指标会一天一天的走下坡路,所以老年人要养生,一定要学会科学的方法,才能拥有健康的体魄,今天针对老年人保肝护肝的问题,青岛养老院专家提了一些很不错的建议。一起来看看吧。
青岛养老院
  一、优质蛋白
  1.大豆及豆制品:
  其富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素等多种营养成分,具有清热解毒、生津润燥功效,并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。
  2.牛奶:
  属于肝炎患者完美的营养佳品,其富含优质蛋白、人体易吸取的乳糖乳脂、多元维生素、钙、磷及多种微量元素,适量饮用对肝脏是很有益的。吃什么东西对肝好
  3.鸡蛋:
  属于高蛋白食物,其蛋黄中不仅含有构成人体组织薄膜的重要材料-胆固醇,而且还参与合成很多具有生理功能的物质如VD,性激素等;但建议摄食需合理,以每天不超过2个为宜。
青岛养老院
  二、新鲜的瓜果蔬菜
  1.葡萄:
  含有丰富的葡萄糖及多种维生素,在补益气血,益肝阴,舒筋活血,暖胃健脾、清热利湿、保肝强肝上具有一定功效,是肝脏有益的饮食佳品。吃什么东西对肝好
  2.蘑菇:
  属于真菌类食物,其含有大量的晒元素,可预防肝癌的发生;含丰富的营养物质,能提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用,适宜于肝病患者食用。
  总之,在日常生活中有很多对肝脏有益的食物,选择性适量食用,对肝脏的保护与修复是极为有价值的。最后青岛养老院提醒老年人的健康是大家应该注重的工作,想要让自己晚年生活过的更好,拥有健康的身体是重中之重。

青岛养老院推荐五种适合老年人食用的保肝食物

来源:青岛养老院    时间:2016-12-16 14:14
  当大家步入老年人的阶段,大家知道自己身体的各项健康指标会一天一天的走下坡路,所以老年人要养生,一定要学会科学的方法,才能拥有健康的体魄,今天针对老年人保肝护肝的问题,青岛养老院专家提了一些很不错的建议。一起来看看吧。
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  一、优质蛋白
  1.大豆及豆制品:
  其富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素等多种营养成分,具有清热解毒、生津润燥功效,并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。
  2.牛奶:
  属于肝炎患者完美的营养佳品,其富含优质蛋白、人体易吸取的乳糖乳脂、多元维生素、钙、磷及多种微量元素,适量饮用对肝脏是很有益的。吃什么东西对肝好
  3.鸡蛋:
  属于高蛋白食物,其蛋黄中不仅含有构成人体组织薄膜的重要材料-胆固醇,而且还参与合成很多具有生理功能的物质如VD,性激素等;但建议摄食需合理,以每天不超过2个为宜。
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  二、新鲜的瓜果蔬菜
  1.葡萄:
  含有丰富的葡萄糖及多种维生素,在补益气血,益肝阴,舒筋活血,暖胃健脾、清热利湿、保肝强肝上具有一定功效,是肝脏有益的饮食佳品。吃什么东西对肝好
  2.蘑菇:
  属于真菌类食物,其含有大量的晒元素,可预防肝癌的发生;含丰富的营养物质,能提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用,适宜于肝病患者食用。
  总之,在日常生活中有很多对肝脏有益的食物,选择性适量食用,对肝脏的保护与修复是极为有价值的。最后青岛养老院提醒老年人的健康是大家应该注重的工作,想要让自己晚年生活过的更好,拥有健康的身体是重中之重。


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