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青岛养老院先容老人爱打瞌睡怎么办

来源:青岛养老院

时间:2016-12-10 14:56

        一般60岁以上的老人确实容易犯困,有些情况是正常的。比如晚上失眠睡得太少,白天就容易犯困;餐后过饱,也容易引起大脑缺血缺氧,从而犯困;经常吸烟,平时不爱运动的人,很容易打盹儿;吃了某些药物或劳累后,同样容易坐着睡着。但是青岛养老院认为有些老年人爱打瞌睡需注意。
青岛养老院
        通常,老人每天午后小睡半小时到一小时是正常的,看着电视睡着的情况偶尔出现一两次也很正常,但次数太多,就有可能是衰老的表现,也可能是一种病态。比如大脑衰老、耐氧能力减退等原因就可能导致这种问题;老人血压过高或偏低、血糖不稳、动脉硬化、新陈代谢减慢、身体自我调节能力差等也有可能是原因之一。需要特别提醒的是频繁犯困或看着电视就睡着等情况,常常是老年痴呆的早期表现,必须引起高度注意。
        长期睡眠质量差会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。经常打瞌睡一个可能是本身睡眠不足,还有可能是疾病所致或是身体免疫功能下降,不管是哪种原因,都应该及时的调理身体。
青岛养老院
        青岛养老院认为爱打瞌睡时可以接一杯水,将水中放入一小滴风油精,打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。在你犯困的时候,用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西,让你的神经瞬间兴奋起来即可。准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方,每当又犯困的迹象,就去泡一杯茶,喝一点就有效果了。保证充足的睡眠,你每天可以在23点前睡觉,保证每天能够睡足7个小时,基本上就不会犯困了。合理饮食,多吃瓜果蔬菜,鱼等对身体有益的食物,补充好身体所需要的物质,即可精神抖擞,不犯困。

青岛养老院先容老人爱打瞌睡怎么办

来源:青岛养老院    时间:2016-12-10 14:56
        一般60岁以上的老人确实容易犯困,有些情况是正常的。比如晚上失眠睡得太少,白天就容易犯困;餐后过饱,也容易引起大脑缺血缺氧,从而犯困;经常吸烟,平时不爱运动的人,很容易打盹儿;吃了某些药物或劳累后,同样容易坐着睡着。但是青岛养老院认为有些老年人爱打瞌睡需注意。
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        通常,老人每天午后小睡半小时到一小时是正常的,看着电视睡着的情况偶尔出现一两次也很正常,但次数太多,就有可能是衰老的表现,也可能是一种病态。比如大脑衰老、耐氧能力减退等原因就可能导致这种问题;老人血压过高或偏低、血糖不稳、动脉硬化、新陈代谢减慢、身体自我调节能力差等也有可能是原因之一。需要特别提醒的是频繁犯困或看着电视就睡着等情况,常常是老年痴呆的早期表现,必须引起高度注意。
        长期睡眠质量差会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。经常打瞌睡一个可能是本身睡眠不足,还有可能是疾病所致或是身体免疫功能下降,不管是哪种原因,都应该及时的调理身体。
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        青岛养老院认为爱打瞌睡时可以接一杯水,将水中放入一小滴风油精,打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。在你犯困的时候,用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西,让你的神经瞬间兴奋起来即可。准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方,每当又犯困的迹象,就去泡一杯茶,喝一点就有效果了。保证充足的睡眠,你每天可以在23点前睡觉,保证每天能够睡足7个小时,基本上就不会犯困了。合理饮食,多吃瓜果蔬菜,鱼等对身体有益的食物,补充好身体所需要的物质,即可精神抖擞,不犯困。


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