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青岛养老院先容老年人需要了解的冬季养生误区

来源:青岛养老院

时间:2016-11-01 14:08

  众所周知冬季的气候冰冷、潮湿。中医认为寒为阴邪,人体受外界影响,阴气也相应的增加。这时候人们都格外注意养生,有些人认为冬季穿的越多就是越保暖,将空调温度调高就能防止感冒,其实这些都是一些冬季错误的养生误区,今天青岛养老院就来给大家先容一下冬季有哪些养生误区。
青岛养老院
  衣服越多越保暖?
  冰冷的冬天,很多人以为穿得越多越暖和。其实,这是一种片面的观点。因为衣服本身不产热,只起到隔离的作用,能缓冲外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流,使人体的热量得以保存,从而感觉到温暖。当然一件一件衣服穿上后,保暖性会得到了加强。但青岛养老院发现如果衣服之间形成的空气层厚度超过1.5厘米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。
  睡觉时门窗紧闭?
  冬季关上门窗睡觉,是很多人都喜欢做的事。事实上,门窗全关,空气不流通,人体在新陈代谢过程中会从呼吸道排出149种化学物质,会使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,对呼吸道有影响,因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。因此青岛养老院认为不要因为外面天寒就整天门窗紧闭,要经常开窗,保持空气流通。
青岛养老院
  将空调温度调高?
  有些家庭为御寒保暖,喜欢将空调的温度调至27℃或以上,但长期在空调环境中的人易患空调综合征,具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头痛、免疫功能下降等。而且在冬季,室内外温差如在25℃以上,外出极易患感冒。使用空调时,可在室内放置增湿器或放一盆水,保持室内适度湿润。室内温度调节应适宜,外出时,应逐渐将温度调至15℃为宜。晚上睡眠温度宜在15℃-18℃之间为佳。
  常吃冰激凌等冰冷食物?
  有人喜欢在冬季也食用冷饮等食物,然而冬季自然界阴气最盛、阳气最弱,阴长阳消达到顶点,寒邪最易入肾而引起多种疾病。因此青岛养老院提醒尽量不要吃冷饮,注重温肾抑阴护阳,以提高抗御风寒的能力。

青岛养老院先容老年人需要了解的冬季养生误区

来源:青岛养老院    时间:2016-11-01 14:08
  众所周知冬季的气候冰冷、潮湿。中医认为寒为阴邪,人体受外界影响,阴气也相应的增加。这时候人们都格外注意养生,有些人认为冬季穿的越多就是越保暖,将空调温度调高就能防止感冒,其实这些都是一些冬季错误的养生误区,今天青岛养老院就来给大家先容一下冬季有哪些养生误区。
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  衣服越多越保暖?
  冰冷的冬天,很多人以为穿得越多越暖和。其实,这是一种片面的观点。因为衣服本身不产热,只起到隔离的作用,能缓冲外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流,使人体的热量得以保存,从而感觉到温暖。当然一件一件衣服穿上后,保暖性会得到了加强。但青岛养老院发现如果衣服之间形成的空气层厚度超过1.5厘米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。
  睡觉时门窗紧闭?
  冬季关上门窗睡觉,是很多人都喜欢做的事。事实上,门窗全关,空气不流通,人体在新陈代谢过程中会从呼吸道排出149种化学物质,会使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,对呼吸道有影响,因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。因此青岛养老院认为不要因为外面天寒就整天门窗紧闭,要经常开窗,保持空气流通。
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  将空调温度调高?
  有些家庭为御寒保暖,喜欢将空调的温度调至27℃或以上,但长期在空调环境中的人易患空调综合征,具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头痛、免疫功能下降等。而且在冬季,室内外温差如在25℃以上,外出极易患感冒。使用空调时,可在室内放置增湿器或放一盆水,保持室内适度湿润。室内温度调节应适宜,外出时,应逐渐将温度调至15℃为宜。晚上睡眠温度宜在15℃-18℃之间为佳。
  常吃冰激凌等冰冷食物?
  有人喜欢在冬季也食用冷饮等食物,然而冬季自然界阴气最盛、阳气最弱,阴长阳消达到顶点,寒邪最易入肾而引起多种疾病。因此青岛养老院提醒尽量不要吃冷饮,注重温肾抑阴护阳,以提高抗御风寒的能力。


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