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青岛养老院先容老年人防骨折、增强记忆力都靠它!

来源:青岛养老院

时间:2016-10-31 14:00

        饮茶是我国的习俗,是一种学问。不仅如此,喝茶对人体的健康有很大的益处,尤其是老年人。老祖宗爱喝茶不是没有理由的,因为喝茶有众多的养生功效。下面就随青岛养老院来看看老年人喝茶的好处以及禁忌。
青岛养老院
        老年人喝茶的好处
        提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。青岛养老院发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。
        改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。
        维持血液酸碱平衡。茶水能在体内迅速被吸取和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物,是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。
        有助于抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
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        与此同时,老年人喝茶会有哪些禁忌呢?
        空腹时喝茶伤肠胃。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸取咖啡碱过多,从而会使某些人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。老人的肠胃较为脆弱,不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。
        喝酒后喝茶伤心肾。茶叶有兴奋神经中枢的作用,喝酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶。可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,使酒精代谢。
        睡觉前喝茶易失眠。茶中的茶碱等物质,被人体吸取后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,喝茶会使精神兴奋,影响睡眠质量。
        服药期喝茶减药用。青岛养老院认为有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

青岛养老院先容老年人防骨折、增强记忆力都靠它!

来源:青岛养老院    时间:2016-10-31 14:00
        饮茶是我国的习俗,是一种学问。不仅如此,喝茶对人体的健康有很大的益处,尤其是老年人。老祖宗爱喝茶不是没有理由的,因为喝茶有众多的养生功效。下面就随青岛养老院来看看老年人喝茶的好处以及禁忌。
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        老年人喝茶的好处
        提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。青岛养老院发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。
        改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。
        维持血液酸碱平衡。茶水能在体内迅速被吸取和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物,是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。
        有助于抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
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        与此同时,老年人喝茶会有哪些禁忌呢?
        空腹时喝茶伤肠胃。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸取咖啡碱过多,从而会使某些人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。老人的肠胃较为脆弱,不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。
        喝酒后喝茶伤心肾。茶叶有兴奋神经中枢的作用,喝酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶。可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,使酒精代谢。
        睡觉前喝茶易失眠。茶中的茶碱等物质,被人体吸取后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,喝茶会使精神兴奋,影响睡眠质量。
        服药期喝茶减药用。青岛养老院认为有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。


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