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城阳养老院先容这10个长寿特征你占了几条

来源:城阳养老院

时间:2016-10-26 15:01

       每个人都希翼自己能够长命百岁,虽然大家不能控制寿命,但却可以延缓。那么,长寿的人有什么共同的特征吗?下面城阳养老院就为大家盘点长寿具有的10大特征,快来看看你有几条。
城阳养老院
       1.紧跟时尚走
       美国一项调查显示,很多百岁老人都会发电子邮件,通过GOOGLE搜索失去联系的朋友,甚至在网上约会。研究人员指出,最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃,还有助于增强社交能力。
       2.感觉自己比实际年龄年轻13岁
       一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查发现,感觉自己比实际年龄年轻13岁,是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说:“自我感觉年轻健康,会增强乐观情绪及战胜困难的信心,有助于减轻压力,增强免疫系统,降低患病风险。”
       3.绝经期52岁以后开始
       多项研究表明,绝经期自然推迟意味着寿命增加。有的人以为是非正常的,其实反而是长寿的一种特征,无需寻医就诊。
       4.每日热量摄入少
       美国研究人员发现,每日热量摄入限制在1400千卡-2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
       5.脉搏15秒15次
       绝大多数人的静止心率在每分钟60-100次,心跳次数越少,身体就越健康。克利夫兰诊所女性心血管中心主任莱斯利·曹博士表示,较慢的心率意味心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
城阳养老院
       6.不打鼾
       一项历时18年的研究发现,正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。
       7.更年期后腹部平坦
       据美国衰老研究所一项研究显示,腰部过于丰满的女性面临的死亡风险,较常人高出20%。
       8.血液中维生素D水平高
       每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可减少骨质疏松症,也可降低患癌症、心脏病及传染病风险。
       9.性格开朗
       瑞典一项最新研究表明,性格开朗者患痴呆症的概率低50%左右,还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平,如常冥想、喝红茶、睡午觉。
       10.每天跑步40分钟
       城阳养老院发现:中年人每天跑步40分钟寿命更长,认知功能也更强。

城阳养老院先容这10个长寿特征你占了几条

来源:城阳养老院    时间:2016-10-26 15:01
       每个人都希翼自己能够长命百岁,虽然大家不能控制寿命,但却可以延缓。那么,长寿的人有什么共同的特征吗?下面城阳养老院就为大家盘点长寿具有的10大特征,快来看看你有几条。
城阳养老院
       1.紧跟时尚走
       美国一项调查显示,很多百岁老人都会发电子邮件,通过GOOGLE搜索失去联系的朋友,甚至在网上约会。研究人员指出,最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃,还有助于增强社交能力。
       2.感觉自己比实际年龄年轻13岁
       一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查发现,感觉自己比实际年龄年轻13岁,是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说:“自我感觉年轻健康,会增强乐观情绪及战胜困难的信心,有助于减轻压力,增强免疫系统,降低患病风险。”
       3.绝经期52岁以后开始
       多项研究表明,绝经期自然推迟意味着寿命增加。有的人以为是非正常的,其实反而是长寿的一种特征,无需寻医就诊。
       4.每日热量摄入少
       美国研究人员发现,每日热量摄入限制在1400千卡-2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
       5.脉搏15秒15次
       绝大多数人的静止心率在每分钟60-100次,心跳次数越少,身体就越健康。克利夫兰诊所女性心血管中心主任莱斯利·曹博士表示,较慢的心率意味心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
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       6.不打鼾
       一项历时18年的研究发现,正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。
       7.更年期后腹部平坦
       据美国衰老研究所一项研究显示,腰部过于丰满的女性面临的死亡风险,较常人高出20%。
       8.血液中维生素D水平高
       每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可减少骨质疏松症,也可降低患癌症、心脏病及传染病风险。
       9.性格开朗
       瑞典一项最新研究表明,性格开朗者患痴呆症的概率低50%左右,还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平,如常冥想、喝红茶、睡午觉。
       10.每天跑步40分钟
       城阳养老院发现:中年人每天跑步40分钟寿命更长,认知功能也更强。


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