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城阳养老院先容老年人脾胃不和该怎么办?

来源:城阳养老院

时间:2016-10-21 14:12

        脾与胃是人体的主要消化器官,脾胃功能不好导致很多问题,如食欲不振、恶心、呕吐等,影响身体健康。那么,脾胃不和怎么办好呢?下面就跟随城阳养老院一起看看下面先容的调理方法吧。
城阳养老院
        脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说,胃像是一个粮仓,脾是运输企业。大家吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。中医认为,讲脾不离胃,讲胃不离脾,脾胃是整体概念,包括整个消化系统。
        1、饮食有规律
        饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。
        2、吞唾液助消化
        唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”
        3、适当的锻炼
        在日常生活中尽量以步代车,上下楼梯尽量少坐电梯,饭后去散步,早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸取,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢。
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        4、控制好情绪变化
        切忌大喜大悲,保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸取都有很大影响。不良的情绪可影响食欲,引起消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
        5、注意冷暖
        俗话说“十个胃病九个寒”,这的确是经验之谈,注意保暖十分重要。城阳养老院提醒在特别是在冰冷的冬季,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虚的人,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出来的开水,暖暖胃。

城阳养老院先容老年人脾胃不和该怎么办?

来源:城阳养老院    时间:2016-10-21 14:12
        脾与胃是人体的主要消化器官,脾胃功能不好导致很多问题,如食欲不振、恶心、呕吐等,影响身体健康。那么,脾胃不和怎么办好呢?下面就跟随城阳养老院一起看看下面先容的调理方法吧。
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        脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说,胃像是一个粮仓,脾是运输企业。大家吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。中医认为,讲脾不离胃,讲胃不离脾,脾胃是整体概念,包括整个消化系统。
        1、饮食有规律
        饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。
        2、吞唾液助消化
        唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”
        3、适当的锻炼
        在日常生活中尽量以步代车,上下楼梯尽量少坐电梯,饭后去散步,早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸取,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢。
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        4、控制好情绪变化
        切忌大喜大悲,保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸取都有很大影响。不良的情绪可影响食欲,引起消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
        5、注意冷暖
        俗话说“十个胃病九个寒”,这的确是经验之谈,注意保暖十分重要。城阳养老院提醒在特别是在冰冷的冬季,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虚的人,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出来的开水,暖暖胃。


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