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城阳养老院先容长寿的人不会在早晨做这些事情

来源:城阳养老院

时间:2016-10-02 14:14

       一日之际在于晨,每天清晨,是空气最清新的时候,代表着新的一天已经开始了,同时,也说明大家要开始一整天“健康又长寿”的生活了。然而,在清晨的养生秘诀,朋友们你们都知道多少?有很多注重养生又长寿的人,他们在清晨起床的时候,是绝对不会干这件事情的,因为太影响大家的健康了,下面就随城阳养老院一起来看一下到底是哪件事情吧!
城阳养老院
       1. 醒来以后马上进入运动状态
       这种做法是非常不健康的,对大家的身体危害也比较大。其实,早晨起来适当的进行一下强度比较小的体育锻炼,对大家的身体是有好处的。 但是,运动必须要在起床以后稍微休息一下才行,并不可以一醒来就急乎乎地跑出去运动。清晨的运动,应该等到气血阴阳运行平衡以后才可以有效的进行。 如果起床以后,什么事情也不做,也不会去做准备的活动,就马上投入到剧烈运动当中,就非常容易发生心脑血管的意外,而且致死率是非常大的。
       2. 早起后听很大声的音乐
       很多人早晨起来起不来,非常的困,大脑一点都不会清醒,就算是洗冷水脸也无济于事,所以很多人就选择用“音乐”来唤醒自己沉睡的身体。所以在早晨起来以后,很多人还没睡醒,处于朦胧阶段,就会打开音响,放很大声的音乐,或者是重金属音乐等比较刺激的歌曲,然后身体不知不觉的就会不困了。很多人以为这样是非常有效的,其实,这是对大家的身体伤害最大的了。经过一夜的睡眠,大家的身体还处于一个比较安静正在慢慢恢复知觉的状态。
       这个时候,大家的身体各个组织器官是处于慢慢适应的情况当中的,然而在这个时候,大家突然间听非常吵非常大声的音乐,就会很容易对大家的大脑神经造成严重的伤害。时间长了,大家的精神状态就会变得非常差,而且还会有头晕头痛、耳鸣等症状的发生。
城阳养老院
       3. 不能光脚下床
       早晨光脚下床,这个非常不好的习惯。因为脚部是大家身体的第二个心脏,而且脚部还有大量的穴位,连着大家的五脏,和大家的身体健康息息相关,所以一定要给脚部做好保暖。大家早晨刚从被子里出来,所以脚部还没有适应外面的温度,踩在地板上非常容易着凉,而且还容易引起腹痛和腹泻,经常这样做,会严重的影响大家的身体健康。所以,城阳养老院提醒早晨起来以后就算遇到的事情再急,也不要光脚走路。

城阳养老院先容长寿的人不会在早晨做这些事情

来源:城阳养老院    时间:2016-10-02 14:14
       一日之际在于晨,每天清晨,是空气最清新的时候,代表着新的一天已经开始了,同时,也说明大家要开始一整天“健康又长寿”的生活了。然而,在清晨的养生秘诀,朋友们你们都知道多少?有很多注重养生又长寿的人,他们在清晨起床的时候,是绝对不会干这件事情的,因为太影响大家的健康了,下面就随城阳养老院一起来看一下到底是哪件事情吧!
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       1. 醒来以后马上进入运动状态
       这种做法是非常不健康的,对大家的身体危害也比较大。其实,早晨起来适当的进行一下强度比较小的体育锻炼,对大家的身体是有好处的。 但是,运动必须要在起床以后稍微休息一下才行,并不可以一醒来就急乎乎地跑出去运动。清晨的运动,应该等到气血阴阳运行平衡以后才可以有效的进行。 如果起床以后,什么事情也不做,也不会去做准备的活动,就马上投入到剧烈运动当中,就非常容易发生心脑血管的意外,而且致死率是非常大的。
       2. 早起后听很大声的音乐
       很多人早晨起来起不来,非常的困,大脑一点都不会清醒,就算是洗冷水脸也无济于事,所以很多人就选择用“音乐”来唤醒自己沉睡的身体。所以在早晨起来以后,很多人还没睡醒,处于朦胧阶段,就会打开音响,放很大声的音乐,或者是重金属音乐等比较刺激的歌曲,然后身体不知不觉的就会不困了。很多人以为这样是非常有效的,其实,这是对大家的身体伤害最大的了。经过一夜的睡眠,大家的身体还处于一个比较安静正在慢慢恢复知觉的状态。
       这个时候,大家的身体各个组织器官是处于慢慢适应的情况当中的,然而在这个时候,大家突然间听非常吵非常大声的音乐,就会很容易对大家的大脑神经造成严重的伤害。时间长了,大家的精神状态就会变得非常差,而且还会有头晕头痛、耳鸣等症状的发生。
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       3. 不能光脚下床
       早晨光脚下床,这个非常不好的习惯。因为脚部是大家身体的第二个心脏,而且脚部还有大量的穴位,连着大家的五脏,和大家的身体健康息息相关,所以一定要给脚部做好保暖。大家早晨刚从被子里出来,所以脚部还没有适应外面的温度,踩在地板上非常容易着凉,而且还容易引起腹痛和腹泻,经常这样做,会严重的影响大家的身体健康。所以,城阳养老院提醒早晨起来以后就算遇到的事情再急,也不要光脚走路。


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