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青岛养老院先容老年人养生保健勿听偏方

来源:青岛养老院

时间:2016-08-18 14:36

    年纪大了的人,一般最注重的就是养生和锻炼。但是很多老年人却因为方法不正确,很多人都因此送了命。那么,关于老年人如何做好养生保健,大家该从哪些方面着手呢?下面就随青岛养老院一同来了解一下吧。
青岛养老院
    1、市场混乱
    现在出书太容易了,是个人,有个关系就能出一本书,看看书店里面那些各种各样的养生书籍,里面推荐的那些老年人吃了对身体有好处的,像吃蚕蛹,蜈蚣,蝎子等等,一个个听起来都可怕。更别说养生了,简直是糟蹋自己的身体。
    2、无科学依据的偏方
    有些老人,不知道在哪听说的,撞树也能养生。整天没事就找树,往上面撞,还好不是用头撞。这些所谓的养生偏方,没有一点科学根据,都是一些邪门歪道。靠这些养生,不仅身体调养不好,最重要的是还容易出问题。
青岛养老院
    3、早睡早起
    按照太阳的起落变化,来决定自己的睡眠。冬天太阳晚升早落,老年人就应该晚起早睡;夏天,太阳早升晚落,老年人睡眠也应改为早睡早起。
    4、营养不良
    老年人各种器官机能也都处于晚期了,不能过度负担,所以不能吃的太饱,但是也不能饿着。更不能挑食,偏食,以免造成营养不良。
    5、做一些锻炼
    青岛养老院的专家经常会看到一些老年人早晨在公园做一些锻炼,要么打太极,要么拍拍手,舒展一些筋骨。这里提醒老年朋友,千万不要做剧烈运动,可以做一些身体能承受的有氧运动。

青岛养老院先容老年人养生保健勿听偏方

来源:青岛养老院    时间:2016-08-18 14:36
    年纪大了的人,一般最注重的就是养生和锻炼。但是很多老年人却因为方法不正确,很多人都因此送了命。那么,关于老年人如何做好养生保健,大家该从哪些方面着手呢?下面就随青岛养老院一同来了解一下吧。
青岛养老院
    1、市场混乱
    现在出书太容易了,是个人,有个关系就能出一本书,看看书店里面那些各种各样的养生书籍,里面推荐的那些老年人吃了对身体有好处的,像吃蚕蛹,蜈蚣,蝎子等等,一个个听起来都可怕。更别说养生了,简直是糟蹋自己的身体。
    2、无科学依据的偏方
    有些老人,不知道在哪听说的,撞树也能养生。整天没事就找树,往上面撞,还好不是用头撞。这些所谓的养生偏方,没有一点科学根据,都是一些邪门歪道。靠这些养生,不仅身体调养不好,最重要的是还容易出问题。
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    3、早睡早起
    按照太阳的起落变化,来决定自己的睡眠。冬天太阳晚升早落,老年人就应该晚起早睡;夏天,太阳早升晚落,老年人睡眠也应改为早睡早起。
    4、营养不良
    老年人各种器官机能也都处于晚期了,不能过度负担,所以不能吃的太饱,但是也不能饿着。更不能挑食,偏食,以免造成营养不良。
    5、做一些锻炼
    青岛养老院的专家经常会看到一些老年人早晨在公园做一些锻炼,要么打太极,要么拍拍手,舒展一些筋骨。这里提醒老年朋友,千万不要做剧烈运动,可以做一些身体能承受的有氧运动。


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