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青岛养老院先容保护血管延缓衰老的“灵丹”

来源:青岛养老院

时间:2016-08-18 14:31

       年龄变大,大家的血管也会衰老,容易出现各种心血管疾病,但是,只要大家能够养成良好的生活习惯,注意自己的饮食、加强锻炼,还是可以缓解血管的衰老速度的,下面就随青岛养老院来了解一下大家来看看保护血管的食物。
青岛养老院
       1、茄子——血管软化剂
       保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用。青岛养老院认为除此之外,茄子还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
       2、裙带菜——血液排毒好帮手
       裙带菜的口感极佳,早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。众所周知,肝脏是人体重要的造血机构,只要它健康,血液自然清澈。另外,裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。
       3、黑豆——血液循环催化剂
       很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。 黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸取,效果不可小视。
青岛养老院
       4、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
       绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。
       青岛养老院专家调查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸取,但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题,根本无法让绿茶成分完美吸取,其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸取作用,口感也非常棒,不妨一试。

青岛养老院先容保护血管延缓衰老的“灵丹”

来源:青岛养老院    时间:2016-08-18 14:31
       年龄变大,大家的血管也会衰老,容易出现各种心血管疾病,但是,只要大家能够养成良好的生活习惯,注意自己的饮食、加强锻炼,还是可以缓解血管的衰老速度的,下面就随青岛养老院来了解一下大家来看看保护血管的食物。
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       1、茄子——血管软化剂
       保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用。青岛养老院认为除此之外,茄子还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
       2、裙带菜——血液排毒好帮手
       裙带菜的口感极佳,早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。众所周知,肝脏是人体重要的造血机构,只要它健康,血液自然清澈。另外,裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。
       3、黑豆——血液循环催化剂
       很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。 黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸取,效果不可小视。
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       4、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
       绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。
       青岛养老院专家调查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸取,但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题,根本无法让绿茶成分完美吸取,其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸取作用,口感也非常棒,不妨一试。


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