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青岛养老院先容夏季老年人吃什么能解暑降温

来源:青岛养老院

时间:2016-07-26 16:27

       在炎热的夏季,吃上冷饮、爽口的食物来降温防暑是很多人的选择。冷饮、冷食可以帮助大家提高食欲,防暑降温,但是并不是人人都适合的,青岛养老院提醒尤其是老年人不宜多食冷食。那么,老年人在夏季如何饮食防暑降温呢?
青岛养老院
       夏吃热茶热食消暑降温
       老年人却不宜多食冷食,因为老年人胃肠黏膜已经发生退行性变化,各种酶及胃酸的分泌量都有所降低,如果经常食用偏冷的食物,会使胃黏膜血管收缩加剧,进一步降低胃液分泌量,从而导致食欲下降以及消化不良。另外在低温状态下,会使老年人心脏冠状动脉发生痉挛,导致心肌缺血缺氧,诱发心率不齐和心绞痛。
青岛养老院
       喝热茶
       夏季想要降热,不要只是喝冷饮,适当的热饮饮食也是解暑的关键。
冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而会明显降低,同时还有暖胃解渴的功效。

       吃热食
       这里的热食有两方面意思,一是食物在夏季最好经过加热,可起到消毒灭菌的作用,保护身体不受细菌侵袭。
       二是可吃些热性食材,如羊肉可温补气血,开胃祛寒,脾胃虚寒或夏天长期待在空调房的老人,适宜吃些羊肉或羊汤。炒菜时也可适当用些大葱、蒜、生姜等调味,可以增加身体排汗,防暑降温。

青岛养老院先容夏季老年人吃什么能解暑降温

来源:青岛养老院    时间:2016-07-26 16:27
       在炎热的夏季,吃上冷饮、爽口的食物来降温防暑是很多人的选择。冷饮、冷食可以帮助大家提高食欲,防暑降温,但是并不是人人都适合的,青岛养老院提醒尤其是老年人不宜多食冷食。那么,老年人在夏季如何饮食防暑降温呢?
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       夏吃热茶热食消暑降温
       老年人却不宜多食冷食,因为老年人胃肠黏膜已经发生退行性变化,各种酶及胃酸的分泌量都有所降低,如果经常食用偏冷的食物,会使胃黏膜血管收缩加剧,进一步降低胃液分泌量,从而导致食欲下降以及消化不良。另外在低温状态下,会使老年人心脏冠状动脉发生痉挛,导致心肌缺血缺氧,诱发心率不齐和心绞痛。
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       喝热茶
       夏季想要降热,不要只是喝冷饮,适当的热饮饮食也是解暑的关键。
冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而会明显降低,同时还有暖胃解渴的功效。

       吃热食
       这里的热食有两方面意思,一是食物在夏季最好经过加热,可起到消毒灭菌的作用,保护身体不受细菌侵袭。
       二是可吃些热性食材,如羊肉可温补气血,开胃祛寒,脾胃虚寒或夏天长期待在空调房的老人,适宜吃些羊肉或羊汤。炒菜时也可适当用些大葱、蒜、生姜等调味,可以增加身体排汗,防暑降温。


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