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青岛养老院先容夏季补气食物

来源:青岛养老院

时间:2016-07-18 14:24

        到了夏季人们经常会感到疲乏或者食欲不振,这些都是气虚的表现,那么夏季的补气食物有哪些呢?今天冠亚体育娱乐官方网站就来为您先容一下。 
青岛养老院
        1、龙眼
        青岛养老院专家发现中国古人早已把龙眼用于保健疗病,认为是滋补良药,具有补益气血和安神等功效,能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。
        2、大枣
        中医认为,大枣性温味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。
        3、枸杞子
        枸杞子的补肾补气作用还是比较强的,青岛养老院提醒吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
        4、黄芪
        据药书等记载,黄芪性甘微温,具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效。黄芪虽然一年四季都作补气药用,但更是夏季补气之圣药。夏季高温酷暑,不少人可能会出汗较多,导致气虚无力,肢体疲倦。
青岛养老院
        5、粳米
        性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤,气虚者宜常食之。
        6、红米
        红米富含众多的营养素,尤其是铁质,有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的功效,特别对预防结肠癌的作用更是明显。
        7、山药
        作为具有补肾作用的药食两用之品,山药尤宜于夏季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止夏天肝气旺伤脾;可以补肾补气,增强人体抵抗力。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
        8、鸡肉
        性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。青岛养老院发现民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。

青岛养老院先容夏季补气食物

来源:青岛养老院    时间:2016-07-18 14:24
        到了夏季人们经常会感到疲乏或者食欲不振,这些都是气虚的表现,那么夏季的补气食物有哪些呢?今天冠亚体育娱乐官方网站就来为您先容一下。 
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        1、龙眼
        青岛养老院专家发现中国古人早已把龙眼用于保健疗病,认为是滋补良药,具有补益气血和安神等功效,能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。
        2、大枣
        中医认为,大枣性温味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。
        3、枸杞子
        枸杞子的补肾补气作用还是比较强的,青岛养老院提醒吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
        4、黄芪
        据药书等记载,黄芪性甘微温,具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效。黄芪虽然一年四季都作补气药用,但更是夏季补气之圣药。夏季高温酷暑,不少人可能会出汗较多,导致气虚无力,肢体疲倦。
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        5、粳米
        性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤,气虚者宜常食之。
        6、红米
        红米富含众多的营养素,尤其是铁质,有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的功效,特别对预防结肠癌的作用更是明显。
        7、山药
        作为具有补肾作用的药食两用之品,山药尤宜于夏季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止夏天肝气旺伤脾;可以补肾补气,增强人体抵抗力。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
        8、鸡肉
        性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。青岛养老院发现民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。


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