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青岛养老院先容老年人便秘该如何处理

来源:青岛养老院

时间:2016-07-16 14:07

       一般老年人随着年龄的增加,消化系统也会逐渐变弱,但是长期便秘也存在一定的危险,那么如何才能缓解老年人便秘呢?今天青岛养老院就来给大家先容一下该如何缓解老年便秘。   
青岛养老院
      食物选择
      青岛养老院先容应多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食物,使粪便变软,便于排泄。吃一些富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物,可促进肠蠕动,帮助排便。
      芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便。每天要有充分的饮水量,至少应该为8到10杯,晨起饮一杯淡盐水或冷开水,能刺激肠蠕动增加,起到软化粪便的作用。忌用强烈调味品及饮料,如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。接下来,具体看看怎么吃才能缓解老年人夏天便秘吧。
      香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根,可治痔疮出血、大便秘结;若用香蕉2根,加冰糖煮食,每日1~2次,可治便秘、咳嗽。
蜂蜜蜂蜜50克,水冲服,早晚各1次,治老年性便秘。

      甘薯用甘薯500克,洗净削去外皮,切成块儿,加适量水煮熟,用食盐或白糖调味,临睡前当点心吃,可利于习惯性便秘的治疗。
青岛养老院
      老年人夏天便秘的饮食误区
      1、吃清淡不吃油
      便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。
      2、膳食纤维要多吃
      青岛养老院表明膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激,所以也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。
      3、喝茶能通便
      青岛养老院先容普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8-10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。所以充足的水分对肠道通畅十分重要,肠道内水多了,就不易造成大便干结。
      4、每天排便就没事
      大多数人一般每日排便1次,便秘时每周排便则通常少于3次,严重者2~4周才排便1次。但排便次数并不是唯一的判断准则。青岛养老院先容按照国际标准,诊断便秘有6条,包括排便费力感、干球状的不净感、肛门直肠的堵塞感、需要手法辅助、每周排便次数等,需综合考虑进行诊断。

青岛养老院先容老年人便秘该如何处理

来源:青岛养老院    时间:2016-07-16 14:07
       一般老年人随着年龄的增加,消化系统也会逐渐变弱,但是长期便秘也存在一定的危险,那么如何才能缓解老年人便秘呢?今天青岛养老院就来给大家先容一下该如何缓解老年便秘。   
青岛养老院
      食物选择
      青岛养老院先容应多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食物,使粪便变软,便于排泄。吃一些富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物,可促进肠蠕动,帮助排便。
      芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便。每天要有充分的饮水量,至少应该为8到10杯,晨起饮一杯淡盐水或冷开水,能刺激肠蠕动增加,起到软化粪便的作用。忌用强烈调味品及饮料,如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。接下来,具体看看怎么吃才能缓解老年人夏天便秘吧。
      香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根,可治痔疮出血、大便秘结;若用香蕉2根,加冰糖煮食,每日1~2次,可治便秘、咳嗽。
蜂蜜蜂蜜50克,水冲服,早晚各1次,治老年性便秘。

      甘薯用甘薯500克,洗净削去外皮,切成块儿,加适量水煮熟,用食盐或白糖调味,临睡前当点心吃,可利于习惯性便秘的治疗。
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      老年人夏天便秘的饮食误区
      1、吃清淡不吃油
      便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。
      2、膳食纤维要多吃
      青岛养老院表明膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激,所以也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。
      3、喝茶能通便
      青岛养老院先容普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8-10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。所以充足的水分对肠道通畅十分重要,肠道内水多了,就不易造成大便干结。
      4、每天排便就没事
      大多数人一般每日排便1次,便秘时每周排便则通常少于3次,严重者2~4周才排便1次。但排便次数并不是唯一的判断准则。青岛养老院先容按照国际标准,诊断便秘有6条,包括排便费力感、干球状的不净感、肛门直肠的堵塞感、需要手法辅助、每周排便次数等,需综合考虑进行诊断。


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