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青岛养老院先容饭后禁忌须知道

来源:青岛养老院

时间:2016-07-13 14:26

       人们生活中总是流传着这样一句话“饭后一支烟,赛过活神仙”像这类养生传言是否可信呢?饭后到底又有着那些养生禁忌呢?今天冠亚体育娱乐官方网站就来给大家先容一下。
青岛养老院
       1、饭后吸烟
       青岛养老院认为人在吃饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸取烟雾的能力进入“最佳状态”,香烟中的有毒物质更容易进入身体,加重对健康的损害。
       2、马上喝茶
       喝茶有益身心,茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等,能够起到保健和药理作用。饭后马上喝茶也是不好的习惯,因为茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,妨碍人体对铁质和蛋白质的吸取;喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝。
       3、马上洗澡
       空腹不能洗澡,饱餐后同样不行。这是因为刚吃完饭,大量血液聚集在胃部,此时洗澡,全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流增加,会影响消化。
       4、松裤腰带
不少人在吃完饭后都有松裤腰带的习惯,这样不利于健康。放松腰带会使腹腔内压下降,胃及肠道容量负荷增加,容易引起胃下垂和肠梗阻。
青岛养老院
       5、急着睡觉
       刚吃过饱饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,会影响全身和大脑供血,睡醒后会更疲劳。另外,食物就会滞留在胃肠中,不能很好地消化,久而久之容易诱发胃肠疾病。如果饭后困乏需要睡觉,一般可以在30分钟后进行。
       6、散步或锻炼
       青岛养老院认为人在饱餐后,为了消化吸取食物,机体的大部分血流会供应到胃肠道,使腹部血管扩张充血。这时如果马上做运动,会出现运动系统与消化系统争抢“血流供应”的情况,影响消化道对营养物质的消化吸取,损伤肠胃,久而久之消化功能减退。

青岛养老院先容饭后禁忌须知道

来源:青岛养老院    时间:2016-07-13 14:26
       人们生活中总是流传着这样一句话“饭后一支烟,赛过活神仙”像这类养生传言是否可信呢?饭后到底又有着那些养生禁忌呢?今天冠亚体育娱乐官方网站就来给大家先容一下。
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       1、饭后吸烟
       青岛养老院认为人在吃饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸取烟雾的能力进入“最佳状态”,香烟中的有毒物质更容易进入身体,加重对健康的损害。
       2、马上喝茶
       喝茶有益身心,茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等,能够起到保健和药理作用。饭后马上喝茶也是不好的习惯,因为茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,妨碍人体对铁质和蛋白质的吸取;喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝。
       3、马上洗澡
       空腹不能洗澡,饱餐后同样不行。这是因为刚吃完饭,大量血液聚集在胃部,此时洗澡,全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流增加,会影响消化。
       4、松裤腰带
不少人在吃完饭后都有松裤腰带的习惯,这样不利于健康。放松腰带会使腹腔内压下降,胃及肠道容量负荷增加,容易引起胃下垂和肠梗阻。
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       5、急着睡觉
       刚吃过饱饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,会影响全身和大脑供血,睡醒后会更疲劳。另外,食物就会滞留在胃肠中,不能很好地消化,久而久之容易诱发胃肠疾病。如果饭后困乏需要睡觉,一般可以在30分钟后进行。
       6、散步或锻炼
       青岛养老院认为人在饱餐后,为了消化吸取食物,机体的大部分血流会供应到胃肠道,使腹部血管扩张充血。这时如果马上做运动,会出现运动系统与消化系统争抢“血流供应”的情况,影响消化道对营养物质的消化吸取,损伤肠胃,久而久之消化功能减退。


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