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青岛养老院先容夏季健康保健该吃什么蔬菜

来源:青岛养老院

时间:2016-07-10 14:34

       夏季蔬菜有很多,要想在炎热的夏季有个健康的身体,满足食欲,那么吃点什么可以呢?接下来青岛养老院就为大家推荐一些夏季保健养生菜。
青岛养老院
       1、苦瓜清凉降火
       夏天天热,人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏,能刺激人的食欲,开胃健胃、助消化,有利于提高免疫力,青岛养老院认为这是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。虽然苦瓜味苦,但其实苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,营养价值就越高。
       2、冬瓜
       夏天是多种瓜类上市的季节,这个时候多吃冬瓜,可以解渴消暑,降火去燥,而且还有不少食疗作用。青岛养老院先容冬瓜不宜生吃,可以炒熟或煮汤食用,但是冬瓜性寒凉,脾胃虚寒、容易泄泻的人要慎重食用。
       3、西红柿
       西红柿丰富的维生素A可保护人的视图,夏天多吃的话,则可以起到一个抗衰老,降血压,保护心脏的好处,西红柿的吃法也是多种多样的。西红柿在预防及改善各种身体疾病的同时,还能消脂排毒,让你的肥胖体质发生变化,是减肥食谱中不可缺少的减肥食物!
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       4、丝瓜
       丝瓜也是夏季上市的季节,此时丝瓜好吃,而又有营养,青岛养老院认为夏季多吃可起到一个生津止渴的作用,对预防疲劳,提高食欲也具有很大的帮助。
       5、苋菜
       夏季正是苋菜上市的季节,苋菜富含多种营养成份,由其是其中的铁,钙,维生素K,更可以促进人体的造血,凝血功能,多吃可起到一个促进排毒,通便的作用,由其是红苋菜更可让女性远离贫血的问题。
 
       6、黄瓜
       黄瓜含有丰富的营养,包括维生素C、胡萝卜素和钾,还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。
       7、茄子
       青岛养老院先容夏季也是茄子上市的季节,茄子自古就有很好的养生价值,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素、维生素,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病患者,均有一定的预防作用。

青岛养老院先容夏季健康保健该吃什么蔬菜

来源:青岛养老院    时间:2016-07-10 14:34
       夏季蔬菜有很多,要想在炎热的夏季有个健康的身体,满足食欲,那么吃点什么可以呢?接下来青岛养老院就为大家推荐一些夏季保健养生菜。
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       1、苦瓜清凉降火
       夏天天热,人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏,能刺激人的食欲,开胃健胃、助消化,有利于提高免疫力,青岛养老院认为这是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。虽然苦瓜味苦,但其实苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,营养价值就越高。
       2、冬瓜
       夏天是多种瓜类上市的季节,这个时候多吃冬瓜,可以解渴消暑,降火去燥,而且还有不少食疗作用。青岛养老院先容冬瓜不宜生吃,可以炒熟或煮汤食用,但是冬瓜性寒凉,脾胃虚寒、容易泄泻的人要慎重食用。
       3、西红柿
       西红柿丰富的维生素A可保护人的视图,夏天多吃的话,则可以起到一个抗衰老,降血压,保护心脏的好处,西红柿的吃法也是多种多样的。西红柿在预防及改善各种身体疾病的同时,还能消脂排毒,让你的肥胖体质发生变化,是减肥食谱中不可缺少的减肥食物!
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       4、丝瓜
       丝瓜也是夏季上市的季节,此时丝瓜好吃,而又有营养,青岛养老院认为夏季多吃可起到一个生津止渴的作用,对预防疲劳,提高食欲也具有很大的帮助。
       5、苋菜
       夏季正是苋菜上市的季节,苋菜富含多种营养成份,由其是其中的铁,钙,维生素K,更可以促进人体的造血,凝血功能,多吃可起到一个促进排毒,通便的作用,由其是红苋菜更可让女性远离贫血的问题。
 
       6、黄瓜
       黄瓜含有丰富的营养,包括维生素C、胡萝卜素和钾,还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。
       7、茄子
       青岛养老院先容夏季也是茄子上市的季节,茄子自古就有很好的养生价值,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素、维生素,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病患者,均有一定的预防作用。


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