冠亚娱乐官网医疗养老院

青岛养老院先容每天花5分钟可以增寿20年

来源:青岛养老院

时间:2016-07-07 14:25

       长寿是大家都在追求的养生目标,今天青岛养老院给您先容几种长寿的小习惯,每天用5分钟的时间,可以让您增寿20年。
青岛养老院
       喝5分钟早茶促消化
       青岛养老院认为肠胃功能不太好的人,吃早餐前,可以用5—10分钟,吃一些诸如山楂等有助于健胃消食的食物,或喝点茶来增强食欲。经过一夜睡眠,人体的血液浓度较高,喝茶可以稀释体内的血液浓度,促进消化,增强食欲,还有利于通便。
       5分钟打盹减轻疲劳
       许多人常常觉得睡眠不够,身体疲乏,注意力不集中。长此以往,容易导致皮肤衰老、精神忧郁等,极大地损害身心健康。而睡眠是身体 代谢合成的一个过程,除了夜晚的正常睡眠外,白天的空闲时间也可以用来补充睡眠的不足。青岛养老院认为的最新研究成果表明,打盹还是补充精力、提高工作效率的有效措施。
青岛养老院
       5分钟按摩避免颈椎病
       长期面对电脑工作,使人们的颈椎病发病率不断升高。其中很大一部分原因是由于人们长期保持一种姿势,中间又不注意休息。对着电脑工作1小时左右,最好抽出5分钟时间,按摩一下颈椎;或做一些颈部活动,比如摇摇头,扭动几下脖子;或让脑袋靠在椅子上休息一会儿。按摩颈椎可以疏通经络,加快血液循环;颈部活动可起到放松神经的作用,从而可以有效避免颈椎病的发生。
       5分钟温水澡有助增强早餐食欲
       早餐是人们一天中补充能量和营养的第一餐,但很多上班族因为工作压力等原因,起床后常觉得毫无食欲。青岛养老院认为这样情况久而久之,就会与胃病打上了交道。

青岛养老院先容每天花5分钟可以增寿20年

来源:青岛养老院    时间:2016-07-07 14:25
       长寿是大家都在追求的养生目标,今天青岛养老院给您先容几种长寿的小习惯,每天用5分钟的时间,可以让您增寿20年。
青岛养老院
       喝5分钟早茶促消化
       青岛养老院认为肠胃功能不太好的人,吃早餐前,可以用5—10分钟,吃一些诸如山楂等有助于健胃消食的食物,或喝点茶来增强食欲。经过一夜睡眠,人体的血液浓度较高,喝茶可以稀释体内的血液浓度,促进消化,增强食欲,还有利于通便。
       5分钟打盹减轻疲劳
       许多人常常觉得睡眠不够,身体疲乏,注意力不集中。长此以往,容易导致皮肤衰老、精神忧郁等,极大地损害身心健康。而睡眠是身体 代谢合成的一个过程,除了夜晚的正常睡眠外,白天的空闲时间也可以用来补充睡眠的不足。青岛养老院认为的最新研究成果表明,打盹还是补充精力、提高工作效率的有效措施。
青岛养老院
       5分钟按摩避免颈椎病
       长期面对电脑工作,使人们的颈椎病发病率不断升高。其中很大一部分原因是由于人们长期保持一种姿势,中间又不注意休息。对着电脑工作1小时左右,最好抽出5分钟时间,按摩一下颈椎;或做一些颈部活动,比如摇摇头,扭动几下脖子;或让脑袋靠在椅子上休息一会儿。按摩颈椎可以疏通经络,加快血液循环;颈部活动可起到放松神经的作用,从而可以有效避免颈椎病的发生。
       5分钟温水澡有助增强早餐食欲
       早餐是人们一天中补充能量和营养的第一餐,但很多上班族因为工作压力等原因,起床后常觉得毫无食欲。青岛养老院认为这样情况久而久之,就会与胃病打上了交道。


返回 资讯列表
XML 地图 | Sitemap 地图