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青岛养老院先容免费的闭目养神小窍门

来源:青岛养老院

时间:2016-07-02 14:25

青岛养老院
       闭目养神是我国最古老的养生小窍门,这种养生方法既简单效果又明显。青岛养老院认为这是最适合老年人的一种养生小方法。今天小编就先容几种具体的闭目养神的保健方法。
       1、闭目神游法
       静坐闭目,给想象插上翅膀,飞向野外,观灵山秀水,望天高云淡,听飞瀑松声,游长江大海,此时心怡神驰,心灵与天籁之声窃窃私语,天人合一,会有一种身轻如燕的感觉。人到老年,不能日行千里,却能神行万里,青岛养老院认为这种精神畅游非常有益健康。
       2、闭目动形法
       眼睛也可以运动,青岛养老院建议找一处清净之地,双目微闭,全身放松,以尽可能慢的动作打一套太极拳,充分体会缓慢柔韧,圆滑连贯的要领,定会有意想不到的收获。
青岛养老院
       3、闭目降气法
       凡遇愤愤不平或遭受屈辱之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情和缓。
       4、闭目行悦法
       日常生活纷繁复杂,总会有心烦意乱、忧郁悲伤的时候,这时候青岛养老院建议,退避静舍,闭目独坐,眼珠上视,神聚头顶,微微仰面昂首,放松思想,尽量默忆、想象能愉悦身心的往事,即会觉得心神平衡。
 

青岛养老院先容免费的闭目养神小窍门

来源:青岛养老院    时间:2016-07-02 14:25
青岛养老院
       闭目养神是我国最古老的养生小窍门,这种养生方法既简单效果又明显。青岛养老院认为这是最适合老年人的一种养生小方法。今天小编就先容几种具体的闭目养神的保健方法。
       1、闭目神游法
       静坐闭目,给想象插上翅膀,飞向野外,观灵山秀水,望天高云淡,听飞瀑松声,游长江大海,此时心怡神驰,心灵与天籁之声窃窃私语,天人合一,会有一种身轻如燕的感觉。人到老年,不能日行千里,却能神行万里,青岛养老院认为这种精神畅游非常有益健康。
       2、闭目动形法
       眼睛也可以运动,青岛养老院建议找一处清净之地,双目微闭,全身放松,以尽可能慢的动作打一套太极拳,充分体会缓慢柔韧,圆滑连贯的要领,定会有意想不到的收获。
青岛养老院
       3、闭目降气法
       凡遇愤愤不平或遭受屈辱之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情和缓。
       4、闭目行悦法
       日常生活纷繁复杂,总会有心烦意乱、忧郁悲伤的时候,这时候青岛养老院建议,退避静舍,闭目独坐,眼珠上视,神聚头顶,微微仰面昂首,放松思想,尽量默忆、想象能愉悦身心的往事,即会觉得心神平衡。
 


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