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青岛养老院先容几种便宜又好用的助眠食物

来源:青岛养老院

时间:2016-06-29 14:24

青岛养老院
       老年人经常有失眠的情况,很多人的第一反应就是去找安眠药,安眠药可以在短期内助眠,可以对于长期解决失眠的症状并无益处,今天青岛养老院就来先容几种食疗的方法,来帮助老年朋友解决失眠的症状。
       莲子:睡前服用糖水煮莲子,会有良好助眠作用
       莲子口感清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过反复试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用,食用后可以促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,5羟色胺是决定人睡眠质量的重要成分,故能使人入睡。青岛养老院认为每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。或取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者。
青岛养老院
       百合:煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次
       百合有润肺止咳,清心安神之功效。多用于治疗肺痨久咳、咳嗽痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志”。
       治疗应用证明,百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。青岛养老院指出百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物和药物。取百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次。

青岛养老院先容几种便宜又好用的助眠食物

来源:青岛养老院    时间:2016-06-29 14:24
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       老年人经常有失眠的情况,很多人的第一反应就是去找安眠药,安眠药可以在短期内助眠,可以对于长期解决失眠的症状并无益处,今天青岛养老院就来先容几种食疗的方法,来帮助老年朋友解决失眠的症状。
       莲子:睡前服用糖水煮莲子,会有良好助眠作用
       莲子口感清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过反复试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用,食用后可以促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,5羟色胺是决定人睡眠质量的重要成分,故能使人入睡。青岛养老院认为每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。或取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者。
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       百合:煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次
       百合有润肺止咳,清心安神之功效。多用于治疗肺痨久咳、咳嗽痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志”。
       治疗应用证明,百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。青岛养老院指出百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物和药物。取百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次。


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