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青岛养老院先容老人饭后消化小方法

来源:青岛养老院

时间:2016-06-23 14:45

       老年人的肠胃消化功能越来越低下,这使得营养就很得到吸取,还容易导致肠胃疾病。因此,对于饭后的保养非常地关键。今天青岛养老院建议就来给大家先容一下老年人饭后消化的小常识。
青岛养老院
       1、饭后歇一会儿:青岛养老院认为老年人饭后不能马上躺下或者运动。饭后胃部下处于充盈的状态下,此时必须保证胃肠道有充足的血液供应,这样才能进行消化。如果此时散步的话,有一部分血液就会集中到运动系统中去,这样就延缓了消化液的分泌,从而破坏了胃的正常消化。最好的方法就是,饭后保息半小时,然后再散步,这样不仅可以促进胃肠蠕动,还可以分泌胃肠消化液。
       2、饭后听听小曲:老年朋友饭后听听小曲的话,对健康养生有很大的帮助。青岛养老院专家建议胃病患者,饭后最好听听轻音乐,这对胃病的痊愈很有益处。不建议听一些嘈杂喧闹或悲哀的音乐,这对情绪和消化功能非常不利。
青岛养老院
       3、饭后先漱口:饭后漱口不仅能将口腔内的食物残渣去除,还能减少口腔内细菌的数量,大大降低了胃肠功能患病的风险。青岛养老院先容正确的漱口方法是,将漱口水或清水含在口中,然后闭上嘴,鼓动两腮和唇部,让水在口腔内充分地与牙齿接触,并反复冲洗口腔中任何一个部位,这样就能很好地清除掉牙齿和牙缝中的食物残渣和污垢了。

青岛养老院先容老人饭后消化小方法

来源:青岛养老院    时间:2016-06-23 14:45
       老年人的肠胃消化功能越来越低下,这使得营养就很得到吸取,还容易导致肠胃疾病。因此,对于饭后的保养非常地关键。今天青岛养老院建议就来给大家先容一下老年人饭后消化的小常识。
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       1、饭后歇一会儿:青岛养老院认为老年人饭后不能马上躺下或者运动。饭后胃部下处于充盈的状态下,此时必须保证胃肠道有充足的血液供应,这样才能进行消化。如果此时散步的话,有一部分血液就会集中到运动系统中去,这样就延缓了消化液的分泌,从而破坏了胃的正常消化。最好的方法就是,饭后保息半小时,然后再散步,这样不仅可以促进胃肠蠕动,还可以分泌胃肠消化液。
       2、饭后听听小曲:老年朋友饭后听听小曲的话,对健康养生有很大的帮助。青岛养老院专家建议胃病患者,饭后最好听听轻音乐,这对胃病的痊愈很有益处。不建议听一些嘈杂喧闹或悲哀的音乐,这对情绪和消化功能非常不利。
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       3、饭后先漱口:饭后漱口不仅能将口腔内的食物残渣去除,还能减少口腔内细菌的数量,大大降低了胃肠功能患病的风险。青岛养老院先容正确的漱口方法是,将漱口水或清水含在口中,然后闭上嘴,鼓动两腮和唇部,让水在口腔内充分地与牙齿接触,并反复冲洗口腔中任何一个部位,这样就能很好地清除掉牙齿和牙缝中的食物残渣和污垢了。


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