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青岛养老院教您老年人健康泡脚常识

来源:青岛养老院

时间:2016-06-23 14:39

       老人上了年纪,晚上泡脚会对身体有很大的好处。老人通过合理的方式泡脚,能有效保证自己的身体健康,提高自身免疫力。因此今天,青岛养老院就来给大家科普一下老年人健康的泡脚方式。希翼对老年朋友有所帮助。
青岛养老院
       1.热水
       青岛养老院专家发现市场上卖的泡脚桶,都有加温设备都很方便。普通的泡脚盆在泡脚的时候,感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前大家可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。
       2.时间长
       所谓泡脚,就是要“泡”。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去。一般来说泡30分钟为宜。
青岛养老院
       3.出虚汗
       泡脚只需要泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。但是千万不要出大汗。青岛养老院专家认为汗为心之液。出汗太多会伤心,只要出微汗就OK了。
       4.38°C
       泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。
青岛养老院提醒糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

青岛养老院教您老年人健康泡脚常识

来源:青岛养老院    时间:2016-06-23 14:39
       老人上了年纪,晚上泡脚会对身体有很大的好处。老人通过合理的方式泡脚,能有效保证自己的身体健康,提高自身免疫力。因此今天,青岛养老院就来给大家科普一下老年人健康的泡脚方式。希翼对老年朋友有所帮助。
青岛养老院
       1.热水
       青岛养老院专家发现市场上卖的泡脚桶,都有加温设备都很方便。普通的泡脚盆在泡脚的时候,感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前大家可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。
       2.时间长
       所谓泡脚,就是要“泡”。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去。一般来说泡30分钟为宜。
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       3.出虚汗
       泡脚只需要泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。但是千万不要出大汗。青岛养老院专家认为汗为心之液。出汗太多会伤心,只要出微汗就OK了。
       4.38°C
       泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。
青岛养老院提醒糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。


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