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青岛医养结合养老院老人夏季养生秘诀

来源:青岛医养结合养老院

时间:2016-06-20 14:58

青岛医养结合养老院
        炎炎夏日,心情也会因天气闷热感到烦躁,饮食一旦不注意就容易上火。今天,青岛医养结合养老院告诉大家夏季的饮食原则,让您有一个清凉的夏天。
        一、科学补水
        夏季天气炎热,新陈代谢速度加快,需要时刻补充人体所需水分。补水要科学,切勿一次性快速大量喝水,这样会迅速吸食血液浓度,给心脏带来巨大负担。高温之下喝上一杯冰力十足的冷饮自然会让身体瞬间感到畅爽痛快,但这样会让胃肠粘膜由于瞬间遇冷造成毛细血管收缩,引起肠胃不适甚至腹泻 。

        二、做好消暑准备  
        青岛医养结合养老院为你先容七大消暑良品:酸味食品消暑、凉品炖粥消暑、仁丹(人丹)、保和丸、十滴水、风油精、双黄连口服液。夏季一到,家里一定要准备一些消暑药品,以备不时之需。
青岛医养结合养老院
        三、饮用消暑茶
        炎炎夏日,喝点消暑茶也是不错的选择,可以缓解疲劳,去除体内湿气,增强脾胃抗湿的能力。比较好的消暑茶包括: 薄荷青、洋参茶、辛凉饮、竹叶青等。
        四、适合吃些酸味食物
        夏季出汗多而最易丢失津液,所以适当吃些酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒,防止胃肠道疾病发生。
        人在暑天出汗多,新陈代谢加快,各种营养都需要及时补充,青岛医养结合养老院提醒老年朋友,暑热天气尽量减少外出。
 

青岛医养结合养老院老人夏季养生秘诀

来源:青岛医养结合养老院    时间:2016-06-20 14:58
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        炎炎夏日,心情也会因天气闷热感到烦躁,饮食一旦不注意就容易上火。今天,青岛医养结合养老院告诉大家夏季的饮食原则,让您有一个清凉的夏天。
        一、科学补水
        夏季天气炎热,新陈代谢速度加快,需要时刻补充人体所需水分。补水要科学,切勿一次性快速大量喝水,这样会迅速吸食血液浓度,给心脏带来巨大负担。高温之下喝上一杯冰力十足的冷饮自然会让身体瞬间感到畅爽痛快,但这样会让胃肠粘膜由于瞬间遇冷造成毛细血管收缩,引起肠胃不适甚至腹泻 。

        二、做好消暑准备  
        青岛医养结合养老院为你先容七大消暑良品:酸味食品消暑、凉品炖粥消暑、仁丹(人丹)、保和丸、十滴水、风油精、双黄连口服液。夏季一到,家里一定要准备一些消暑药品,以备不时之需。
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        三、饮用消暑茶
        炎炎夏日,喝点消暑茶也是不错的选择,可以缓解疲劳,去除体内湿气,增强脾胃抗湿的能力。比较好的消暑茶包括: 薄荷青、洋参茶、辛凉饮、竹叶青等。
        四、适合吃些酸味食物
        夏季出汗多而最易丢失津液,所以适当吃些酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒,防止胃肠道疾病发生。
        人在暑天出汗多,新陈代谢加快,各种营养都需要及时补充,青岛医养结合养老院提醒老年朋友,暑热天气尽量减少外出。
 


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