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青岛医养结合养老院高血压老人饮食原则

来源:青岛医养结合养老院

时间:2016-06-19 14:40

青岛医养结合养老院
        随着生活水平的提高,不仅是年轻人 ,老年人摄入的营养和能量也超标。高血压成了困扰老年人的常见疾病,高血压的治疗不能单单依靠药物,更重要的是控制饮食,有一个良好的饮食习惯。今天,让大家一起看看青岛医养结合养老院老人的饮食原则。
        一、多吃蛋白丰富的食物
        美国研究者发现,采用高蛋白质饮食可降低患高血压病症风险,每天摄取102克蛋白质的人比摄入一半量的人罹患高血压风险低40%。青岛医养结合养老院的专家建议老年人平时多食用蛋白丰富的食物。
        二、多吃蔬菜
        很多蔬菜都有降低血压的功效,如茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P,对高血压、动脉硬化及坏血病者,均具有一定的预防作用。芹菜是降血压的“明星蔬菜”, 含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素和B族维生素,同时钙、磷等矿物质含量也较高。
青岛医养结合养老院
        三、多吃水果
        水果跟蔬菜一样,也就有很好的降压效果。如苹果中富含钾离子,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。猕猴桃含有丰富的精氨酸,能有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对降低高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管病的发病率。
        四、减少食盐摄入
        高血压患者往往对盐敏感,也就是说增加盐的摄入后血压有较大幅度的增加,因此要求应当更严格一点。青岛医养结合养老院专家提醒,在每日12g盐的基础上,减少到9g一天,高血压患者的收缩压/舒张压可3.6~5.6/1.9~3.2mmHg。如减少到6g一天,血压下降得更多,限盐的降压效果相当于一种降压药。
        青岛医养结合养老院对于高血压患者的饮食控制非常严格,完全按照科学饮食的原则引导老人,老人在一段时间的饮食改善上病情得到了很好的控制!
 

青岛医养结合养老院高血压老人饮食原则

来源:青岛医养结合养老院    时间:2016-06-19 14:40
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        随着生活水平的提高,不仅是年轻人 ,老年人摄入的营养和能量也超标。高血压成了困扰老年人的常见疾病,高血压的治疗不能单单依靠药物,更重要的是控制饮食,有一个良好的饮食习惯。今天,让大家一起看看青岛医养结合养老院老人的饮食原则。
        一、多吃蛋白丰富的食物
        美国研究者发现,采用高蛋白质饮食可降低患高血压病症风险,每天摄取102克蛋白质的人比摄入一半量的人罹患高血压风险低40%。青岛医养结合养老院的专家建议老年人平时多食用蛋白丰富的食物。
        二、多吃蔬菜
        很多蔬菜都有降低血压的功效,如茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P,对高血压、动脉硬化及坏血病者,均具有一定的预防作用。芹菜是降血压的“明星蔬菜”, 含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素和B族维生素,同时钙、磷等矿物质含量也较高。
青岛医养结合养老院
        三、多吃水果
        水果跟蔬菜一样,也就有很好的降压效果。如苹果中富含钾离子,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。猕猴桃含有丰富的精氨酸,能有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对降低高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管病的发病率。
        四、减少食盐摄入
        高血压患者往往对盐敏感,也就是说增加盐的摄入后血压有较大幅度的增加,因此要求应当更严格一点。青岛医养结合养老院专家提醒,在每日12g盐的基础上,减少到9g一天,高血压患者的收缩压/舒张压可3.6~5.6/1.9~3.2mmHg。如减少到6g一天,血压下降得更多,限盐的降压效果相当于一种降压药。
        青岛医养结合养老院对于高血压患者的饮食控制非常严格,完全按照科学饮食的原则引导老人,老人在一段时间的饮食改善上病情得到了很好的控制!
 


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