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青岛养老院分析最有效的免费养生方法

来源:青岛养老院

时间:2016-06-08 15:30

青岛养老院
        一谈到养生,很多人马上联想到价格高昂的保健品,其实最好的养生就在大家身边,并且都是免费的。今天青岛养老院就来给大家先容几种最有效的养生方法。
        睡前泡脚20分钟

        每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40摄氏度。
        饭后步行30分钟
        “饭后百步走,活到九十九”步行是最有效的运动,如果能走出一点点汗水来,那就更好了。
青岛养老院
        手机响5秒钟再接
        只要短短的5秒,就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率最大。因此,青岛养老院建议接听电话最好等上5秒钟,再将手机贴近耳边,会减少很多辐射。
        刷牙刷够3分钟
        青岛养老院认为,超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法,刷牙时间不够3分钟,刷了也等于白刷。“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右,早,晚各一次。”洪昭光说。正确的方法是,按上下左右,唇颊腭舌各面按顺序洗刷,每次以移动1-2个牙齿为宜,仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷,刷够2分钟即可。
     

       


青岛养老院分析最有效的免费养生方法

来源:青岛养老院    时间:2016-06-08 15:30
青岛养老院
        一谈到养生,很多人马上联想到价格高昂的保健品,其实最好的养生就在大家身边,并且都是免费的。今天青岛养老院就来给大家先容几种最有效的养生方法。
        睡前泡脚20分钟

        每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40摄氏度。
        饭后步行30分钟
        “饭后百步走,活到九十九”步行是最有效的运动,如果能走出一点点汗水来,那就更好了。
青岛养老院
        手机响5秒钟再接
        只要短短的5秒,就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率最大。因此,青岛养老院建议接听电话最好等上5秒钟,再将手机贴近耳边,会减少很多辐射。
        刷牙刷够3分钟
        青岛养老院认为,超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法,刷牙时间不够3分钟,刷了也等于白刷。“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右,早,晚各一次。”洪昭光说。正确的方法是,按上下左右,唇颊腭舌各面按顺序洗刷,每次以移动1-2个牙齿为宜,仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷,刷够2分钟即可。
     

       




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