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失能老人推荐五类长寿食物

来源:失能老人养老

时间:2016-05-27 15:03

失能老人
老人年纪大了,吃什么能助长寿?青岛养老院的专家给您支招,为您推荐五类助长寿的食物。
1、红酒延缓衰老。适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。特别是红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子,从而使人延缓衰老,更加年轻。
2、蓝莓保持身体灵活。1999年,塔夫茨大学的梅耶人类营养研究中心进行了一次实验,他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液,这段时间相当于人类的十年。结果发现,食用蓝莓的老鼠们在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身体协调能力。这也证实了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤,从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。
3、长寿秘诀——酸奶。酸奶中富含钙质,可预防骨质疏松,另外,酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康,减少因岁月带来的肠道疾病等。
4、坚果延年益寿。坚果是不饱和脂肪酸的很好来源,这一点与橄榄油颇为相似,此外,坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等,是不可多得的健康食品。
5、鱼肉有助心脏健康。心脏病是威胁人类健康的因素之一,可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰,原因就在于他们经常以鱼肉为食,从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸,这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平,并能预防心律失常,是人类的贴“心”卫士。
青岛养老院的专家建议,老人平时的饮食很重要,是长寿的秘诀之一。同时冠亚体育娱乐官方网站的饮食专家还建议老人每餐要营养均衡,合理搭配。

失能老人推荐五类长寿食物

来源:失能老人养老    时间:2016-05-27 15:03
失能老人
老人年纪大了,吃什么能助长寿?青岛养老院的专家给您支招,为您推荐五类助长寿的食物。
1、红酒延缓衰老。适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。特别是红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子,从而使人延缓衰老,更加年轻。
2、蓝莓保持身体灵活。1999年,塔夫茨大学的梅耶人类营养研究中心进行了一次实验,他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液,这段时间相当于人类的十年。结果发现,食用蓝莓的老鼠们在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身体协调能力。这也证实了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤,从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。
3、长寿秘诀——酸奶。酸奶中富含钙质,可预防骨质疏松,另外,酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康,减少因岁月带来的肠道疾病等。
4、坚果延年益寿。坚果是不饱和脂肪酸的很好来源,这一点与橄榄油颇为相似,此外,坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等,是不可多得的健康食品。
5、鱼肉有助心脏健康。心脏病是威胁人类健康的因素之一,可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰,原因就在于他们经常以鱼肉为食,从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸,这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平,并能预防心律失常,是人类的贴“心”卫士。
青岛养老院的专家建议,老人平时的饮食很重要,是长寿的秘诀之一。同时冠亚体育娱乐官方网站的饮食专家还建议老人每餐要营养均衡,合理搭配。


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