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青岛养老院探秘价格最便宜的养生法

来源:青岛养老院

时间:2016-05-24 14:23

青岛养老院
       青岛养老院发现许多养生的方子都需要购买一些昂贵的食材或药材,这对于一般的家庭来说是非常不切实际的,难道说养生一定要花钱吗?今天小编告诉您一种世界上最便宜的养生方法——晒太阳。中医中就有“采日精”的说法,就是采集阳光生发清阳之气,驱散体内的浊气。对于养生来说晒太阳是一种便宜又实惠的手段。
青岛养老院
       一般来说早晨8-9点是最适合晒太阳的,面对金色的阳光闭上双眼,张开双臂,掌心朝向太阳,手指微微收拢,想象温暖的阳光洒满全身。人体的后背有很多重要穴位,晒一晒后背还可以调理脏腑。坚持晒太阳有清心安神、舒缓疲劳的效果。晒太阳还可以促进身体更高效的吸取钙。无论是老人还是小孩都可以晒太阳来养生,不仅可以防治骨质疏松还可以改善抑郁情绪。
       此外青岛养老院提醒老年人晒太阳还有一些注意事项,晒太阳容易出汗,因此在气温低的日子晒太阳也要注意保暖,谨防感冒。体质虚弱的人不适合长期强光暴晒,患有白内障的老人也要做好防护,最好带一个墨镜。最后建议老人选择晒太阳的时间最好避免中午紫外线最强的时候,防止晒伤。

青岛养老院探秘价格最便宜的养生法

来源:青岛养老院    时间:2016-05-24 14:23
青岛养老院
       青岛养老院发现许多养生的方子都需要购买一些昂贵的食材或药材,这对于一般的家庭来说是非常不切实际的,难道说养生一定要花钱吗?今天小编告诉您一种世界上最便宜的养生方法——晒太阳。中医中就有“采日精”的说法,就是采集阳光生发清阳之气,驱散体内的浊气。对于养生来说晒太阳是一种便宜又实惠的手段。
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       一般来说早晨8-9点是最适合晒太阳的,面对金色的阳光闭上双眼,张开双臂,掌心朝向太阳,手指微微收拢,想象温暖的阳光洒满全身。人体的后背有很多重要穴位,晒一晒后背还可以调理脏腑。坚持晒太阳有清心安神、舒缓疲劳的效果。晒太阳还可以促进身体更高效的吸取钙。无论是老人还是小孩都可以晒太阳来养生,不仅可以防治骨质疏松还可以改善抑郁情绪。
       此外青岛养老院提醒老年人晒太阳还有一些注意事项,晒太阳容易出汗,因此在气温低的日子晒太阳也要注意保暖,谨防感冒。体质虚弱的人不适合长期强光暴晒,患有白内障的老人也要做好防护,最好带一个墨镜。最后建议老人选择晒太阳的时间最好避免中午紫外线最强的时候,防止晒伤。


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