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青岛养老院提醒别等老了才开始养生

来源:青岛养老院

时间:2016-05-23 14:26

青岛养老院
       说起养生这个话题最感兴趣的往往是老年人,在现实生活中,年轻人身体疾病较少,工作也比较忙碌能关注到养生这个话题的往往是少之又少,清晨或者傍晚在公园里锻炼身体的大多数是老年人。其实青岛养老院认为养生不仅是老年人要注意的,任何人群都要关心养生这个话题。今天小编告诉大家一个适用于任何人的养生五字诀。
青岛养老院
       慢:吃饭慢一点。社会发展速度加快,人们的生活节奏也加快,吃饭快也是大多数人的生活习惯,其实吃饭快不仅会导致肥胖的发生还会引起胃肠道的各种疾病,食物的营养也不能吸取充分,危害身体健康。
       动:运动是生命的原动力。运动可以增加抵抗力,还可以燃烧脂肪。长期不动会导致气血运行不畅,出现气血瘀滞等症状。
       润:人体70%是由水分组成。水是万物之源,一天中有200升的水分从血管中滤出,如果人体水分减少15%以上,人体将逐渐失去生命体征。
       暖:青岛养老院认为春夏秋冬一年四季都离不开保暖。人全身分布着不同的穴位,时刻保暖可以有效的减少疾病的发生。
       松:现在的人工作生活经济压力都很大,人体一直处于紧张的状态,长期处于紧张的状态会导致内分泌失调能症状的发生,青岛养老院建议适当的放松身心,有益身体的健康。

青岛养老院提醒别等老了才开始养生

来源:青岛养老院    时间:2016-05-23 14:26
青岛养老院
       说起养生这个话题最感兴趣的往往是老年人,在现实生活中,年轻人身体疾病较少,工作也比较忙碌能关注到养生这个话题的往往是少之又少,清晨或者傍晚在公园里锻炼身体的大多数是老年人。其实青岛养老院认为养生不仅是老年人要注意的,任何人群都要关心养生这个话题。今天小编告诉大家一个适用于任何人的养生五字诀。
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       慢:吃饭慢一点。社会发展速度加快,人们的生活节奏也加快,吃饭快也是大多数人的生活习惯,其实吃饭快不仅会导致肥胖的发生还会引起胃肠道的各种疾病,食物的营养也不能吸取充分,危害身体健康。
       动:运动是生命的原动力。运动可以增加抵抗力,还可以燃烧脂肪。长期不动会导致气血运行不畅,出现气血瘀滞等症状。
       润:人体70%是由水分组成。水是万物之源,一天中有200升的水分从血管中滤出,如果人体水分减少15%以上,人体将逐渐失去生命体征。
       暖:青岛养老院认为春夏秋冬一年四季都离不开保暖。人全身分布着不同的穴位,时刻保暖可以有效的减少疾病的发生。
       松:现在的人工作生活经济压力都很大,人体一直处于紧张的状态,长期处于紧张的状态会导致内分泌失调能症状的发生,青岛养老院建议适当的放松身心,有益身体的健康。


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