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青岛养老院合理饮食帮助老年人预防老花眼

来源:青岛养老院

时间:2015-12-22 13:49

青岛养老院

    青岛养老院的专家说,预防老花眼,老年人要多食用以上几款药粥。此外,老年人要注意锻炼,以促进全身血液循环,从而有助于眼部肌肉,让眼睛保持视力正常。
 
    下面青岛养老院就为大家推荐几款食谱来帮助大家预防老花眼:
 
    1.何首乌粥
 
    何首乌60克,粳米200克,大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
 
    2.黑豆粥
 
    取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。
 
    3.枸杞粥
 
    取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。
 
青岛养老院
    4.胡萝卜粥
 
    取胡萝卜100克,粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。
 
    5. 枸杞鸡蛋羹:
 
    枸杞20克,与两个鸡蛋调匀后蒸熟服用即可。
 
    中医学认为:枸杞性味甘平,归肝、肾两经,有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。
 
    青岛养老院表示现代药理及临床研究证明:枸杞子有保护和营养视网膜组织的作用,可使视网膜组织中的维生素C含量增加,从而增强视力。此外,枸杞还具有提高机体免疫力、抗衰老、保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平的作用,对脂肪肝和糖尿病具有一定的疗效。
 
青岛养老院

青岛养老院合理饮食帮助老年人预防老花眼

来源:青岛养老院    时间:2015-12-22 13:49
青岛养老院

    青岛养老院的专家说,预防老花眼,老年人要多食用以上几款药粥。此外,老年人要注意锻炼,以促进全身血液循环,从而有助于眼部肌肉,让眼睛保持视力正常。
 
    下面青岛养老院就为大家推荐几款食谱来帮助大家预防老花眼:
 
    1.何首乌粥
 
    何首乌60克,粳米200克,大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
 
    2.黑豆粥
 
    取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。
 
    3.枸杞粥
 
    取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。
 
青岛养老院
    4.胡萝卜粥
 
    取胡萝卜100克,粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。
 
    5. 枸杞鸡蛋羹:
 
    枸杞20克,与两个鸡蛋调匀后蒸熟服用即可。
 
    中医学认为:枸杞性味甘平,归肝、肾两经,有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。
 
    青岛养老院表示现代药理及临床研究证明:枸杞子有保护和营养视网膜组织的作用,可使视网膜组织中的维生素C含量增加,从而增强视力。此外,枸杞还具有提高机体免疫力、抗衰老、保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平的作用,对脂肪肝和糖尿病具有一定的疗效。
 
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