冠亚娱乐官网医疗养老院

青岛养老院帮助老年人正确补钙

来源:青岛养老院

时间:2015-12-21 13:27

青岛养老院

     青岛养老院的专家表示,随着年龄的增加还有在青少年时期钙的摄入量长期不足及缺少运动,导致步入壮年后,达不到最佳骨密度,以至于中老年时期骨骼中钙质流失的速率较快。生活中应该如何正确补钙呢?今天就跟随青岛养老院的专家一起来学习一下正确的补钙方式。
 
    骨质疏松症是一种以骨量减少、骨脆性增加以及易于发生骨折的全身性骨骼疾病,对于中老年朋友的身体健康和安全有着巨大的威胁。
 
青岛养老院
 
    “骨质疏松症的患者在早期症状较为轻微,甚至没有感觉。只有骨质疏松发展到一定程度时会出现腰背部疼痛、身高变矮、脊柱前屈、驼背等现象。”由于骨质疏松会使骨骼强度和刚度下降,轻微暴力、跌倒,甚至坐车颠簸、咳嗽,都可能引起骨折。可见,骨质疏松是中老年人骨折的主要致病因素。骨质疏松症经常在不知不觉中发生,当患者有不适感时一般都已经出现一定程度上的骨质疏松了。专家建议,中老年人最好能定期做骨密度检查,及早发现自己的骨骼状况,对骨量快速减少的人群,应及早采取积极治疗,以便安全、有效地预防骨质疏松性骨折。
 
    青岛养老院的专家表示还有的人认为多喝骨头汤可以补钙。这是一种错觉。其实,可以多食用一些奶类及豆类制品,或多食用一些如猪肾、芹菜、萝卜、玉米、虾皮、芝麻、排骨等含钙丰富的食物。通过合理的均衡的饮食,骨骼的钙含量是可以达到推荐供给标准的。只有在饮食改善之后,不足的部分才推荐钙剂补充。
 
    对已经患上骨质疏松症的中老年人,应找专业的医师咨询及治疗,每天保持健康的生活习惯,保证足够的睡眠,经常晒太阳,并进行适量的运动。中老年人每天运动锻炼半小时到1小时,可以做一些较为缓和的运动如散步、打太极拳、做各种运动操等,有条件的话可以进行游泳锻炼。
 
青岛养老院

青岛养老院帮助老年人正确补钙

来源:青岛养老院    时间:2015-12-21 13:27
青岛养老院

     青岛养老院的专家表示,随着年龄的增加还有在青少年时期钙的摄入量长期不足及缺少运动,导致步入壮年后,达不到最佳骨密度,以至于中老年时期骨骼中钙质流失的速率较快。生活中应该如何正确补钙呢?今天就跟随青岛养老院的专家一起来学习一下正确的补钙方式。
 
    骨质疏松症是一种以骨量减少、骨脆性增加以及易于发生骨折的全身性骨骼疾病,对于中老年朋友的身体健康和安全有着巨大的威胁。
 
青岛养老院
 
    “骨质疏松症的患者在早期症状较为轻微,甚至没有感觉。只有骨质疏松发展到一定程度时会出现腰背部疼痛、身高变矮、脊柱前屈、驼背等现象。”由于骨质疏松会使骨骼强度和刚度下降,轻微暴力、跌倒,甚至坐车颠簸、咳嗽,都可能引起骨折。可见,骨质疏松是中老年人骨折的主要致病因素。骨质疏松症经常在不知不觉中发生,当患者有不适感时一般都已经出现一定程度上的骨质疏松了。专家建议,中老年人最好能定期做骨密度检查,及早发现自己的骨骼状况,对骨量快速减少的人群,应及早采取积极治疗,以便安全、有效地预防骨质疏松性骨折。
 
    青岛养老院的专家表示还有的人认为多喝骨头汤可以补钙。这是一种错觉。其实,可以多食用一些奶类及豆类制品,或多食用一些如猪肾、芹菜、萝卜、玉米、虾皮、芝麻、排骨等含钙丰富的食物。通过合理的均衡的饮食,骨骼的钙含量是可以达到推荐供给标准的。只有在饮食改善之后,不足的部分才推荐钙剂补充。
 
    对已经患上骨质疏松症的中老年人,应找专业的医师咨询及治疗,每天保持健康的生活习惯,保证足够的睡眠,经常晒太阳,并进行适量的运动。中老年人每天运动锻炼半小时到1小时,可以做一些较为缓和的运动如散步、打太极拳、做各种运动操等,有条件的话可以进行游泳锻炼。
 
青岛养老院


返回 资讯列表
XML 地图 | Sitemap 地图