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青岛养老院编排降血糖保健操

来源:青岛养老院

时间:2015-12-19 13:49

青岛养老院

   近期,青岛养老院的专家一起组织研究老人年降血糖的科学有效方法。其中。冠亚体育娱乐官方网站编制的降血糖保健操引起了大家的广泛赞誉,现在将青岛养老院编制的降血糖保健操分享一下。
就是做降血糖操的准备动作,首先要保持放松的心情。
起式:
1、身形调整:两脚自然分开,略宽于肩,收腹挺胸,两手自然垂于体侧,掌心相对,目视前方,自然呼吸。
2、意念调整:心无杂念,一心一意只想着做好操,降低血糖,获得健康。
阶段一:
1、身形调整:手掌向上,手臂伸直侧平举,双脚合拢站立。
双臂同时屈曲,使指尖尽量触及肩部,上臂尽量绷直,停留10秒然后还原。
2、意念调整:心随意动,运转全身,只想着运动能获得健康。默念:我健康,我快乐。


青岛养老院

阶段二:
1、身形调整:将手腕抬到与胸部同高的位置上,双手对应的手指互勾,用力向两侧拉。
保持这样的动作十秒钟左右。
2、意念调整:同上。
阶段三:
1、身形调整:站立,左手叉腰,右臂向左侧上举,掌心朝上。身体随之向左侧屈,右手尽量向左前伸,以充分伸展身体右侧肌肉,然后还原。左右方向交替。
2、意念调整:同上。
运动疗法是糖尿病治疗的基本方法之一,适量的运动疗法可使病情得到有效控制。
  血糖保健操有着强身健体的作用,建议各位老年朋友可以在家锻炼一下。青岛养老院对于降血糖的治疗方法也在不断创新,希翼经过反复的临床经验可以帮助到大家。


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青岛养老院编排降血糖保健操

来源:青岛养老院    时间:2015-12-19 13:49
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就是做降血糖操的准备动作,首先要保持放松的心情。
起式:
1、身形调整:两脚自然分开,略宽于肩,收腹挺胸,两手自然垂于体侧,掌心相对,目视前方,自然呼吸。
2、意念调整:心无杂念,一心一意只想着做好操,降低血糖,获得健康。
阶段一:
1、身形调整:手掌向上,手臂伸直侧平举,双脚合拢站立。
双臂同时屈曲,使指尖尽量触及肩部,上臂尽量绷直,停留10秒然后还原。
2、意念调整:心随意动,运转全身,只想着运动能获得健康。默念:我健康,我快乐。


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阶段二:
1、身形调整:将手腕抬到与胸部同高的位置上,双手对应的手指互勾,用力向两侧拉。
保持这样的动作十秒钟左右。
2、意念调整:同上。
阶段三:
1、身形调整:站立,左手叉腰,右臂向左侧上举,掌心朝上。身体随之向左侧屈,右手尽量向左前伸,以充分伸展身体右侧肌肉,然后还原。左右方向交替。
2、意念调整:同上。
运动疗法是糖尿病治疗的基本方法之一,适量的运动疗法可使病情得到有效控制。
  血糖保健操有着强身健体的作用,建议各位老年朋友可以在家锻炼一下。青岛养老院对于降血糖的治疗方法也在不断创新,希翼经过反复的临床经验可以帮助到大家。


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