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青岛养老院建议老年人日晒半小时补钙又活血

来源:青岛养老院

时间:2015-12-17 13:27

青岛养老院

 青岛养老院的专家说,大家都想健康长寿,基本上每个人都能够说出一套自己的养生方法。就拿晒太阳来说,大家都知道常常晒太阳有利于身体健康,促进营养物质的吸取,但是晒太阳也是有讲究的。
 
    对于老年人来说,晒太阳是日常保健中最基本的需求。老年人每天晒半个到一个小时,对身体健康有极大的好处。青岛养老院的中医认为,晒太阳有助于采集阳光的清阳之气,驱散体内浊气,这就是所谓的补阳气。当阳气充足,就能进一步促进血液循环,达到活血通络,减少经络闭阻的机会。
 
    老年人经常晒晒后背、前腹、双脚等部位,可刺激相关巡行经络,增强养生效果。
 
    晒后背--提高免疫力
 
    膀胱经行走于后背,大部分伤风、感冒等疾病都源于膀胱经受凉。中医认为“万病皆损于一元阳气”,人体前为阴,后为阳,经常晒后背,能疏通膀胱经,在增强免疫力的同时,让你健康又长寿。
 
青岛养老院
 
  晒前腹--减少大肚腩
 
    阳光中的紫外线能加快胃经气血的运行速度,让你的减少大肚腩,身形苗条。建议在晒太阳时平躺下来,稍稍将衣服撩起,露出小腹,让紫外线直接作用于腹部皮肤表面。一般来说,30分钟的日光浴就能起到加快腹部脂肪燃烧速度的效果。
 
    晒双脚--疏肝明双目
 
    疏肝有明目的功效,当肝经通畅时,视力就会变佳。肝经始于大脚趾,阳光中的红外线和紫外线有调整肝经气血的作用。建议老年人在晒太阳时尽量穿着短裤,将腿抬起来,露出腿部内侧,让阳光充分笼罩肝经巡行的部位。
 
青岛养老院

青岛养老院建议老年人日晒半小时补钙又活血

来源:青岛养老院    时间:2015-12-17 13:27
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 青岛养老院的专家说,大家都想健康长寿,基本上每个人都能够说出一套自己的养生方法。就拿晒太阳来说,大家都知道常常晒太阳有利于身体健康,促进营养物质的吸取,但是晒太阳也是有讲究的。
 
    对于老年人来说,晒太阳是日常保健中最基本的需求。老年人每天晒半个到一个小时,对身体健康有极大的好处。青岛养老院的中医认为,晒太阳有助于采集阳光的清阳之气,驱散体内浊气,这就是所谓的补阳气。当阳气充足,就能进一步促进血液循环,达到活血通络,减少经络闭阻的机会。
 
    老年人经常晒晒后背、前腹、双脚等部位,可刺激相关巡行经络,增强养生效果。
 
    晒后背--提高免疫力
 
    膀胱经行走于后背,大部分伤风、感冒等疾病都源于膀胱经受凉。中医认为“万病皆损于一元阳气”,人体前为阴,后为阳,经常晒后背,能疏通膀胱经,在增强免疫力的同时,让你健康又长寿。
 
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  晒前腹--减少大肚腩
 
    阳光中的紫外线能加快胃经气血的运行速度,让你的减少大肚腩,身形苗条。建议在晒太阳时平躺下来,稍稍将衣服撩起,露出小腹,让紫外线直接作用于腹部皮肤表面。一般来说,30分钟的日光浴就能起到加快腹部脂肪燃烧速度的效果。
 
    晒双脚--疏肝明双目
 
    疏肝有明目的功效,当肝经通畅时,视力就会变佳。肝经始于大脚趾,阳光中的红外线和紫外线有调整肝经气血的作用。建议老年人在晒太阳时尽量穿着短裤,将腿抬起来,露出腿部内侧,让阳光充分笼罩肝经巡行的部位。
 
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