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青岛养老院老人健康长寿的秘诀

来源:青岛养老院

时间:2015-12-17 13:24

青岛养老院

  老年人上了年纪就对身体健康的渴望就越发的明显,青岛养老院的专家分析概述一些健康长寿老人的秘诀,特别是一些最基本的生活秘诀希翼会对大家有所帮助。
 
    青岛养老院建议广大老年朋友早起一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有多种酶和矿物质,对人体具有多种保健功能,如抗疲劳、增强抵抗力,提高人体免疫力等。多年来,每天早晨5点半起床洗漱,必喝一杯蜂蜜水,然后再进行晨练,这是他重要的一个生活习惯。
 
    睡前喝一点酒安眠。青岛养老院的专家认为,酒性温而味辛,温者能祛寒,辛者能发散,又因为酒为谷物酿造之精华,故还能补益肠胃。苏老晚餐时则来一小盅白酒,以达到舒筋活血安眠之功效,但他绝不喝过量。
 
青岛养老院
   
    热水泡脚,冷水擦身。有以为一位长寿的大爷告诉大家。他一直选择洗冷水浴来锻炼身体,每天早晨5点半起床洗漱,喝过一杯蜂蜜水后,便开始锻炼。不管春夏秋冬,每天都用冷水洗身,即使在-5℃的严寒天气,也要淋洗5分钟冷水,然后用毛巾把全身擦红。每天晚上睡觉前则用热水烫脚,然后按摩头部,几十年雷打不动。
 
    坚持锻炼,终生不辍。要想有健康的身体,必须做到坚持体育锻炼。他每天早晨起身后,先在门前院子里,做一遍健身操--练功十八法,约15分钟;下午工作完毕,坚持步行两三千米,雨天以上下楼梯替代。数十年如一日,天天如此,所以到了耄耋之年,他上五六层楼梯,不甚气喘。九十岁那年,他还蛮轻松地登上安徽黄山,游览休养。常年坚持锻炼,是他长寿的一个重要原因。
 
    胸怀宽广,心态平和。 “少积忧虑的人,才能健康长寿。”为人在世,应该豁达大度,胸怀坦荡,凡事想得开,放得下。
 
    晚年,有人问他养生之道,他总笑呵呵地回答说:“我不懂什么养生之道,只是平素有规律,并注意体育锻炼而已……”
 
青岛养老院

青岛养老院老人健康长寿的秘诀

来源:青岛养老院    时间:2015-12-17 13:24
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  老年人上了年纪就对身体健康的渴望就越发的明显,青岛养老院的专家分析概述一些健康长寿老人的秘诀,特别是一些最基本的生活秘诀希翼会对大家有所帮助。
 
    青岛养老院建议广大老年朋友早起一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有多种酶和矿物质,对人体具有多种保健功能,如抗疲劳、增强抵抗力,提高人体免疫力等。多年来,每天早晨5点半起床洗漱,必喝一杯蜂蜜水,然后再进行晨练,这是他重要的一个生活习惯。
 
    睡前喝一点酒安眠。青岛养老院的专家认为,酒性温而味辛,温者能祛寒,辛者能发散,又因为酒为谷物酿造之精华,故还能补益肠胃。苏老晚餐时则来一小盅白酒,以达到舒筋活血安眠之功效,但他绝不喝过量。
 
青岛养老院
   
    热水泡脚,冷水擦身。有以为一位长寿的大爷告诉大家。他一直选择洗冷水浴来锻炼身体,每天早晨5点半起床洗漱,喝过一杯蜂蜜水后,便开始锻炼。不管春夏秋冬,每天都用冷水洗身,即使在-5℃的严寒天气,也要淋洗5分钟冷水,然后用毛巾把全身擦红。每天晚上睡觉前则用热水烫脚,然后按摩头部,几十年雷打不动。
 
    坚持锻炼,终生不辍。要想有健康的身体,必须做到坚持体育锻炼。他每天早晨起身后,先在门前院子里,做一遍健身操--练功十八法,约15分钟;下午工作完毕,坚持步行两三千米,雨天以上下楼梯替代。数十年如一日,天天如此,所以到了耄耋之年,他上五六层楼梯,不甚气喘。九十岁那年,他还蛮轻松地登上安徽黄山,游览休养。常年坚持锻炼,是他长寿的一个重要原因。
 
    胸怀宽广,心态平和。 “少积忧虑的人,才能健康长寿。”为人在世,应该豁达大度,胸怀坦荡,凡事想得开,放得下。
 
    晚年,有人问他养生之道,他总笑呵呵地回答说:“我不懂什么养生之道,只是平素有规律,并注意体育锻炼而已……”
 
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