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青岛养老院提醒冬季老人如何防摔倒

来源:青岛养老院

时间:2015-12-07 13:18

青岛养老院

   到了冬季,老人的衣着比较笨重,行动不便,一不小心就会摔倒。青岛养老院的专家特别提醒,老人冬季一定要小心,谨防摔倒受伤。如何防止摔倒呢?青岛养老院的专家给大家以下几点要求。
 
    饮食方面:青岛养老院提醒广大老年朋友在冬季要多补充钙质及维生素d,如果缺乏维生素d的话,就会减低钙质的吸取。维生素d的摄取来源可以由喝牛奶及晒太阳获取。
 
    穿衣方面:穿的衣物应当轻而保暖,添加过量的衣物反而会导致其行动不便。
 
青岛养老院
 
    骨密度检测:建议子女为老人做个骨质密度的检测,了解骨质的强度,拟定预防骨质疏松症的计划,必要时给予简易强化骨骼的药物,再从食、衣、住、行四方面用心;
 
    运动方面,老年人应该参与一些力所能及的运动,如散步、慢跑、太极拳等,并经常性到室外活动。老人冬季外出、运动时,应该先通过一些小幅度的身体运动,达到热身效果,促进血液循环,使身体不要太凉。
 
    此外,青岛养老院的专家还特别提醒说,为了预防跌倒,家里可加防滑垫、扶手、照明等措施。青岛养老院建议老人外出时手持拐杖,如果遇到意外情况,身体也多了一个受力点,能够将损伤降至最小的程度。如果受伤的是关节部位,锻炼要求以关节部位伸屈活动为主,辅助以局部热疗(热水浴和热水袋热敷),促进局部血液循环。如果是骨干部位发生过骨折,锻炼时以直立加压为主,适当站立活动垂直加压,辅助适当的关节活动。腰椎曾经损伤者,锻炼时以腰背肌锻炼为主,做腰背肌训练,并辅助热疗。
 
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青岛养老院提醒冬季老人如何防摔倒

来源:青岛养老院    时间:2015-12-07 13:18
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   到了冬季,老人的衣着比较笨重,行动不便,一不小心就会摔倒。青岛养老院的专家特别提醒,老人冬季一定要小心,谨防摔倒受伤。如何防止摔倒呢?青岛养老院的专家给大家以下几点要求。
 
    饮食方面:青岛养老院提醒广大老年朋友在冬季要多补充钙质及维生素d,如果缺乏维生素d的话,就会减低钙质的吸取。维生素d的摄取来源可以由喝牛奶及晒太阳获取。
 
    穿衣方面:穿的衣物应当轻而保暖,添加过量的衣物反而会导致其行动不便。
 
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    骨密度检测:建议子女为老人做个骨质密度的检测,了解骨质的强度,拟定预防骨质疏松症的计划,必要时给予简易强化骨骼的药物,再从食、衣、住、行四方面用心;
 
    运动方面,老年人应该参与一些力所能及的运动,如散步、慢跑、太极拳等,并经常性到室外活动。老人冬季外出、运动时,应该先通过一些小幅度的身体运动,达到热身效果,促进血液循环,使身体不要太凉。
 
    此外,青岛养老院的专家还特别提醒说,为了预防跌倒,家里可加防滑垫、扶手、照明等措施。青岛养老院建议老人外出时手持拐杖,如果遇到意外情况,身体也多了一个受力点,能够将损伤降至最小的程度。如果受伤的是关节部位,锻炼要求以关节部位伸屈活动为主,辅助以局部热疗(热水浴和热水袋热敷),促进局部血液循环。如果是骨干部位发生过骨折,锻炼时以直立加压为主,适当站立活动垂直加压,辅助适当的关节活动。腰椎曾经损伤者,锻炼时以腰背肌锻炼为主,做腰背肌训练,并辅助热疗。
 
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