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青岛养老院带老人做操延缓衰老护理

来源:青岛养老院

时间:2015-12-05 13:37

青岛养老院

   青岛养老院定期都要带领相关老人做操,青岛养老院的护理专家告诉大家,有时候一些简单的操并不知是为了给老人做运动,舒缓筋骨,正确的做操还能起到很好的衰老护理作用。
 
    究竟青岛养老院是如何带老人做操延缓衰老的呢?下面是青岛养老院的详细做法:
 
    1.每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
 
    2.坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。
 
青岛养老院
    3.嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。
 
    4.对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。
 
    以上就是青岛养老院的日常给老人做的一件护理操,有条件的老年朋友可以经常锻炼一下,强身健体,延缓衰老。
 
青岛养老院

青岛养老院带老人做操延缓衰老护理

来源:青岛养老院    时间:2015-12-05 13:37
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   青岛养老院定期都要带领相关老人做操,青岛养老院的护理专家告诉大家,有时候一些简单的操并不知是为了给老人做运动,舒缓筋骨,正确的做操还能起到很好的衰老护理作用。
 
    究竟青岛养老院是如何带老人做操延缓衰老的呢?下面是青岛养老院的详细做法:
 
    1.每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
 
    2.坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。
 
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    3.嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。
 
    4.对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。
 
    以上就是青岛养老院的日常给老人做的一件护理操,有条件的老年朋友可以经常锻炼一下,强身健体,延缓衰老。
 
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