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青岛养老院对高血压患者的调理

来源:青岛养老院

时间:2015-12-04 16:15

青岛养老院

   现在的生活压力大,人们对于自身的身体健康比较忽视。青岛养老院的专家表示,很多人刚过中年就患了高血压,高血压病人要学会自我调节,尤其是老年高血压患者更要注意保持愉悦的心情和健康的生活方式。
 
    青岛养老院的专家表示,一般认为高血压的遗传因素约占40%,环境因素约占60%,而在环境因素中主要与营养膳食有关。高血压病人在生活中一定要科学合理的进行饮食,避免高血压病情加重发展。所以,高血压患者平时在饮食上也要有所注意。食盐摄取过多时,高血压患病率也相对增高。世界卫生组织建议,食盐摄取量上限为6克/日;如果已患有轻度高血压,应控制于5克/日以下;中度高血压应低于3克/日。每克食盐可折合酱油5毫升
青岛养老院
   
   所以,较少盐量对高血压患者来说是很重要的。需要注意的是,一些腌制品由于其往往存在着盐分超标,应少吃为妙。咸菜、榨菜、咸肉等过咸的食品以少吃、不吃为佳。牛奶、蛋、肉、鱼和家禽的钠含量也较高,而植物性食物,如蔬菜、谷类、水果含钠较低。特别需要注意的是除了食盐外,还要考虑其他钠的来源,包括腌制食品以及食品本身含有的钠盐。
 
    青岛养老院提醒老年朋友,饮食一定要注意,防患未然。
 
青岛养老院

青岛养老院对高血压患者的调理

来源:青岛养老院    时间:2015-12-04 16:15
青岛养老院

   现在的生活压力大,人们对于自身的身体健康比较忽视。青岛养老院的专家表示,很多人刚过中年就患了高血压,高血压病人要学会自我调节,尤其是老年高血压患者更要注意保持愉悦的心情和健康的生活方式。
 
    青岛养老院的专家表示,一般认为高血压的遗传因素约占40%,环境因素约占60%,而在环境因素中主要与营养膳食有关。高血压病人在生活中一定要科学合理的进行饮食,避免高血压病情加重发展。所以,高血压患者平时在饮食上也要有所注意。食盐摄取过多时,高血压患病率也相对增高。世界卫生组织建议,食盐摄取量上限为6克/日;如果已患有轻度高血压,应控制于5克/日以下;中度高血压应低于3克/日。每克食盐可折合酱油5毫升
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   所以,较少盐量对高血压患者来说是很重要的。需要注意的是,一些腌制品由于其往往存在着盐分超标,应少吃为妙。咸菜、榨菜、咸肉等过咸的食品以少吃、不吃为佳。牛奶、蛋、肉、鱼和家禽的钠含量也较高,而植物性食物,如蔬菜、谷类、水果含钠较低。特别需要注意的是除了食盐外,还要考虑其他钠的来源,包括腌制食品以及食品本身含有的钠盐。
 
    青岛养老院提醒老年朋友,饮食一定要注意,防患未然。
 
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